冬季给孩子喝这6款粥 能提高抵抗力

到了冬季天气变得越来越寒凉，对于身体抵抗力和免疫力比较差的孩子来说，容易患上慢性疾病，此时不仅给孩子做好保暖工作，同时饮食方面也要做好调理，不妨跟着小编来了解一下哪些粥类能够增强孩子免疫力。

冬季适合给孩子喝哪些粥类呢？

1、小米红枣粥可以补血健脑

把红枣清洗干净去除核切成片，和小米一起放在锅里面煮，大火煮开之后再用小火煮1小时，最后加入少量的红糖调拌均匀即可，红枣和小米的营养价值非常高，具有清热除湿、益气、补血养血的功效，同时也能够安神健脑，特别适合于贫血以及身体比较虚弱的孩子。

2、菠菜猪肝能够养肝明目

把猪肝洗干净切成片，菠菜彻底的清洗干净切碎，大米放在锅里面熬成粥，然后再加入切碎的菠菜和猪肝煮半个小时即可，最后加入调料味。此方法具有养肝明目以及补铁补血的功效，能够有效的预防夜盲症以及贫血，促进孩子的新陈代谢，有利于身体生长发育。

3、山药瘦肉粥可以补脾止泻

把猪瘦肉洗干净切成丁，山药去皮洗干净切成块，一起和大米放在锅里面煮成粥，最后加入调味即可，此方法能够促进食物的消化，同时也可以滋补脾肾，适合于身体比较虚弱而且消化不良、容易腹泻的孩子。

4、葱白粳米粥能够缓解风寒感冒

把葱白洗干净切成段，生姜洗干净去皮切成片，一起放在锅里面和大米煮成粥，最后放入少量的白糖，此方法具有和胃、温中散寒的功效，特别适合于小儿风寒感冒。

5、鸡蛋蔬菜粥可以滋阴润燥

把大米清洗干净熬成粥，鸡蛋打散倒入在大米粥里面，一边煮一边搅拌，最后再加入切碎的青菜煮五分钟即可，此方法具有滋阴润燥、养血的功效，同时也可以促进食物消化，适合于营养不良的孩子。

6、胡萝卜牛肉粥

胡萝卜洗干净切成末，牛肉洗干净放在水里浸泡20分钟剁成肉末，和大米一起放在锅里面煮熟，最后加入调味即可，此方法具有补虚壮健以及强筋骨的功效，同时也可以消除水肿，提高孩子抗病毒的能力，增加免疫力，促进儿童生长发育。

温馨提示

冬季可以给孩子选择以上粥类来提高身体的抵抗力和免疫力，平时带着孩子应该多锻炼身体，注意营养均衡，千万不能挑食和偏食。