冬季如何为孩子防寒？这7种方法可帮助孩子抵抗寒冷！

北方冬季是比较寒冷和干燥的，对于身体抵抗力比较差的孩子来说，容易导致寒气入侵引起感冒，此阶段要给孩子多吃一些具有滋阴补阳以及热量高的食物来抵御寒冷，冬季如何为孩子防寒。

冬季怎么为孩子防寒？

1、多吃栗子、核桃

冬季可以给孩子选择栗子当零食吃，能够增加阳气，同时也可以养肾气。另外也可以选择核桃，里面含有大量的维生素e以及磷脂，能够增强细胞的活性，促进造血功能，提高孩子的食欲。里面含有大量的碳水化合物，产热量高，增强身体的热量，具有保暖御寒的功效。

2、多补充水分

到了冬季排汗量就会减少，不能维持身体中各个器官以及大脑正常运转，每天至少要给孩子补充3000毫升的水量。另外冬季也应该适当的让孩子排排汗，加强身体锻炼，注意劳逸结合，跑步时只要做到身体微微出汗就好。

3、早点睡觉

冬季应该让孩子早点睡觉，这样可以养阳气，让孩子每天至少要有八个小时的睡眠时间。最好是做到早睡晚起，当早晨太阳出来之后，再带着孩子呼吸新鲜的空气，适当的散步来增强阳气。

4、保护好双脚

冬季只要保护好双脚，就能够让全身温暖，坚持使用温热的水来泡脚，同时应该对双脚穴位进行按摩，这样能够促进全身的血液循环。

5、防止疾病的发生

立冬过后气候会变得越来越寒冷，容易导致慢性疾病的复发，甚至会加重慢性疾病，所以要做好防寒以及保暖的工作。大风天气尽量不要让孩子出门，必须出门时也要做好身体的保暖，尤其是头部、颈部、脚部保暖，带上备急的药物。冬季应该要重视孩子的耐寒锻炼，这样可以提高抗病能力以及御寒能力，减少患上呼吸道疾病的发生率。

6、减轻孩子压力

冬季寒冷容易让孩子情绪处于低落状态，要根据孩子的健康情况来选择有意义的体育活动，这样能够有效调养精神，同时也可以消除烦闷。

7、适当的进补

冬季养生一定要科学进补，对于阳气偏虚的孩子应该多吃一些鸡肉或者羊肉。要按照医生的嘱咐，给孩子选择重要的方式来进补，千万不能乱补。

温馨提示

冬季给孩子进补的时候一定要循序渐进，千万不能操之过急。进补时要先让胃肠道有适应的过程，刚开始可以选择花生仁或者红枣来调理好脾胃功能，然后再进补。