冬季宝宝吃什么不容易感冒 聪明妈妈都知道要吃它！

冬季天气寒冷，尽量做好饮食方面的调整工作，并且要适当给孩子增添衣物，避免孩子身体着凉，冬季要多吃些蔬菜蔬菜，能提高宝宝身体的抗病能力，冬季可以多给宝宝吃些萝卜和大白菜，其中含有丰富的维生素能增强抗病能力，冬季宝宝吃什么不容易感冒？

冬季宝宝吃什么不容易感冒

1、冬季要多让宝宝吃些蔬菜，如大白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等，这些食物中含有丰富的维生素，能排除体内的废物，可以增强孩子身体的抗病能力，维生素是人体必不可少的营养素，多让宝宝吃些蔬菜，能够增强抗病能力。

2、高含膳食纤维的食物，如小米、燕麦、玉米等，适当让宝宝吃些粗粮能促进新陈代谢，可以排出体内的废物和毒素，对人体有多种好处，但是不能吃太多胀气的食物，黄豆容易胀气，尽量让宝宝吃些豆腐和豆干类的食物。

3、菌藻类食物能增强抗病能力，如香菇、银耳、海带、紫菜等，菌类食物能增强孩子身体的抗病能力，有助于疾病的治疗，能改善身体全面素质，可以降低宝宝患各种疾病的风险，对宝宝身体有多种好处，能够增强人体的免疫功能。

如何提高宝宝的抗病能力

1、宝宝身体生长阶段要及时补充营养，提供给宝宝身体所需要的营养物质，能促进宝宝身体强壮，能减少宝宝患病的风险，妈妈要注意正确给宝宝搭配食物，尽量增加维生素和蛋白质的摄入量，能提高宝宝身体的抗病能力。

2、经常带宝宝到户外活动身体，尽量选择空气清新的郊外活动身体，避免孩子身体缺乏运动，缺乏运动的孩子经常会生病，经常带宝宝到户外活动能增强宝宝身体的抗病能力，并且也要经常带宝宝晒晒太阳，晒太阳具有杀菌的作用。

3、充足的睡眠能提高宝宝抗病能力，能降低宝宝患病的风险，充足的睡眠有利于宝宝身体发育，而且还可以改善机体的免疫状况，睡眠不充足会导致免疫力低下，这样更容易患上各种病症，良好的睡眠环境能改善宝宝的睡眠质量。

冬季宝宝吃什么不容易感冒？冬季要多吃些蔬菜水果，并且要多吃些菌类食物，能增强宝宝身体抗病能力，能降低宝宝患病的风险，并且能改善宝宝身体素质，宝宝身体生长阶段，要及时补充营养，并且要经常带宝宝到户外散步。