提高宝宝免疫力其实并不难 吃对了食物就能解决

蔬菜和菌菇类食物能提高宝宝自身免疫力，妈妈要多让宝宝吃些蔬菜，并且要鼓励孩子正确饮食，不少孩子不喜欢吃蔬菜，不爱吃蔬菜会导致免疫力低下，容易导致宝宝体弱多病，妈妈尽量培养宝宝吃蔬菜的兴趣，那么，哪些食物能提高宝宝免疫力？

哪些食物能提高宝宝免疫力

1、菌菇类食品能提高免疫力，这类食物中含有丰富的微量元素，具有滋阴润肺的功效，并且具有生津养胃的功效，香菇和蘑菇能提高宝宝自身免疫力，能促进肠道益生菌的生长，能有效预防肠道疾病的发生，可以让宝宝的身体更健康。

2、黄绿色蔬菜能提高抗病能力，绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，而且具有调节肠胃的作用，能够促进食物的消化吸收，可以促进微量元素的转化，能够改善宝宝的免疫系统，可以让宝宝的身体更强壮，能降低宝宝患病风险。

3、经常吃些五谷杂粮，对孩子身体也是有好处的，五谷杂粮能提高人体的抗病能力，并且具有健脾止泻的功效，能有效缓解宝宝口臭和便秘的问题，五谷杂粮中含有人体需要的多种微量元素，平时饮食尽量做到多样化。

怎样做能提高宝宝免疫力

1、经常晒晒太阳能提高宝宝免疫力，晒太阳具有杀菌的作用，并且能促进体内微量元素的转化，家长经常带宝宝晒太阳对身体有多种好处，适当晒太阳能改善机体素质，晒太阳还具有杀菌的功效，晒太阳可以促进营养的吸收。

2、饮食要做到多样化，增加各类营养的摄入量，尽量改掉宝宝偏食的习惯，偏食挑食会导致营养不良，营养不良会导致免疫力低下，因此，父母要注意纠正孩子的饮食习惯，父母要让孩子养成定时进餐的习惯，良好的饮食习惯能提高免疫力。

3、多运动能提高宝宝免疫功能，降低宝宝患病风险，并且有利于骨骼的生长发育，可以让孩子的身体更强壮，家长尽量为宝宝挑选适合的运动项目，经常做有氧运动对宝宝身体有多种好处，而且能增强宝宝的抗病能力。

哪些食物能提高宝宝免疫力？菌菇类食物能提高免疫力，绿叶蔬菜可提高人体抗病能力，饮食尽量做到多样化，能避免宝宝身体营养不良，可以让宝宝的身体更强壮，经常带宝宝晒太阳对身体有好处，能让宝宝的身体更健康。