孩子肥胖要不得 家长须知三大措施来预防

肥胖给孩子带来的危害非常大，肥胖会导致免疫力低下，而肥胖会影响心血管的健康肥胖，也会对呼吸系统造成损伤，肥胖会诱发高血脂和脂肪肝，并且会增加糖尿病的发病率，肥胖也会诱发动脉粥样硬化，会导致抵抗力下降，儿童肥胖有哪些危害？

儿童肥胖有哪些危害

1、肥胖会影响孩子心脑血管健康会对呼吸系统造成损伤，容易诱发高血压和高血脂，也会增加糖尿病和脂肪肝的发病率。肥胖会导致脂肪堆积，会影响呼吸道的抗病能力，容易诱发呼吸道疾病，甚至还会诱发儿童哮喘。

2、肥胖会影响肝脏正常代谢，也会影响肝脏的排毒功能，甚至会导致代谢功能紊乱，糖代谢紊乱会诱发糖尿病，会严重影响孩子的身体健康，也会影响孩子的心理健康，肥胖的孩子会有心理自卑的问题，从而会影响孩子的身心健康。

3、肥胖儿童智商偏低，肥胖会影响孩子智力发育，肥胖会导致孩子抑郁、性格内向，而且适应能力低下，也会影响孩子的学习能力，可见肥胖给孩子带来的危害之大肥胖，不仅会导致孩子自尊心受损伤，还会影响孩子的心理健康。

家长须知三大措施来预防

1、预防儿童肥胖要严格限制脂肪的摄入量，尽量少让孩子吃甜食，经常吃油炸类食物容易导致脂肪堆积，容易导致儿童肥胖，预防儿童肥胖要注意饮食结构的调整，良好的饮食习惯能预防儿童肥胖，家长要纠正孩子不良饮食习惯。

2、多运动能预防儿童肥胖，多运动能促进脂肪的燃烧，可以避免脂肪堆积，而且能提高孩子身体的抗病能力，能让孩子的身体更强壮，父母要多鼓励孩子锻炼，孩子不爱锻炼容易出现肥胖问题，多锻炼能有效预防儿童肥胖问题。

3、放慢进食速度，吃饭的时候不要让孩子吃太快，每一餐都应该要控制食物的摄入量，尤其是晚餐要控制食物的摄入，这样做能有效预防肥胖，可以避免热量和脂肪堆积，从而能够让孩子拥有健康的身体状况。

儿童肥胖有哪些危害？肥胖会影响心脑血管健康，肥胖会影响肝脏的代谢功能，肥胖也会对孩子的智商造成影响，肥胖容易导致孩子性格内向，会严重影响孩子的自尊心，也会影响孩子的学习成绩，预防儿童肥胖要限制饮食，并且要多鼓励孩子运动。