孩子不爱吃饭时别担忧 5个小妙招帮你来应对！

60%的孩子会出现挑食及偏食的情况，长时间下去会导致营养不均衡，从而影响了生长和发育，这让家长感觉到非常头疼，如果想让孩子有食欲，不妨跟着小编来了解五个小妙招。

孩子不爱吃饭怎么办？

1、要排查宝宝消化系统的疾病

如果孩子没有食欲、营养不良时，就会出现拒绝吃饭的坏习惯。有一部分孩子没有食欲是因为消化道疾病所引起的，家长应该多观察孩子的症状，一旦发现异常反应时，应该及时去医院做检查以及治疗。

2、多做检查，少给孩子吃零食

家长尽量定期带着孩子去医院做检查，这样可以诊断孩子的生长发育情况，看看有没有缺乏微量元素。尽量给孩子控制零食，尤其是膨化零食要少吃，不然会影响到孩子对主食的摄入。

3、要合理的搭配饮食

有一些孩子看到自己喜欢吃的东西会大量的吃，不喜欢的东西坚决不碰，长时间下去会引起营养不良。作为家长一定要注意营养上的合理搭配，千万不能给孩子只注重吃鱼类或者肉类，而忽略了新鲜的蔬菜以及水果摄入。只有孩子均衡的摄入营养，才能够让其健康成长。

4、要进行运动

一般营养不良的孩子面黄肌瘦，全身没有力气，这主要是因为缺少运动所引起的，一般健康的孩子脸色红润而且充满活力。一定要让孩子保持适度的运动，这样才能够促进食物的消化及吸收。在蔬菜和水果里面含有大量的维生素，有利于胃肠道的消化及吸收，纯天然维生素是任何食物无法替代的。

5、多花点心思放在食物上

尽量给孩子选择清淡可口的食物，可以变着花样给孩子做吃的，或者把蔬菜做成孩子喜欢的卡通动物样子。家长要多花点心思放在食物上，注意食物的色香味俱全，这样才能够提高孩子的食欲。

温馨提示

引起孩子不爱吃饭的原因有很多，一定要查出真正的原因再对症治疗，要控制孩子零食的摄入量，不能让孩子一边吃饭一边看电视，这样会影响到食物的消化。家长要积极的做好引导，以身作则，给孩子做到营养上的多样化以及合理搭配，让孩子多摄入新鲜的蔬菜以及水果，同时也要做好荤素搭配。