儿童的日常保健措施应做好 这3款食物应多吃！

一般孩子的免疫系统还没有完全建立起来，严寒的冬季容易出现感冒发高烧的情况，若是大量的寒气入侵肺部会引起肺炎，所以家长在冬季一定给孩子做好防寒保暖的工作。

儿童冬季要注意什么呢？

1、避免吃生冷的食物

冬季寒凉不能给孩子吃生冷的食物，不然会引起腹泻而且会导致脾胃虚寒，可以选择能够暖胃的食物，这样提高抵御寒冷的能力，让身体升温。冬季空气非常干燥，身体容易出现缺水的现象，一定要多喝水，不仅能够补充身体所需要的水分，同时也能锻炼身体，促进胃肠的消化以及吸收，加快新陈代谢的速度。

2、合理的保暖

有一部分老人认为孩子怕冷，所以在冬季给孩子穿得又多又厚，其实这是一种错误的方式，给孩子保暖时一定要适度，穿的太厚的话容易让孩子出汗，一旦受寒，更容易着凉。减少孩子吃火锅的次数，注意饮食上的卫生，避免孩子挑食和偏食。

孩子冬天吃什么好呢？

1、石榴、柚子

石榴性温具有止泻、收敛的功效，特别适合于中耳炎、长时间腹泻、便血、腹部疼痛、创伤出血等患者。柚子具有消肿止痛以及化痰止咳的功效，同时也能够健胃消食，缓解腹部胀痛，适合于消化不良、咳嗽气喘、咳浓痰、胃病患者。

2、柠檬

柠檬是生活中常见的一种水果，里面含有大量的柠檬酸以及维生素C，具有生津止渴的功效。柠檬酸可以和食物里面的钙相结合，从而形成可溶性铬合物，含有的维生素C能够提高身体抵抗力和免疫力。

3、山楂

山楂的营养价值很高，每100克山楂里面就含有89毫克的维生素C，85毫克的钙，特别适合于小孩子服用，能缓解因为积食所引起的消化不良。

温馨提示

在冬季要千方百计的提高孩子的抵抗力和免疫力，防止身体受寒，注意营养上的均衡和多样化，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，避免出现挑食和偏食的情况，阳光充足时带着孩子晒晒太阳，促进身体对钙的吸收，避免让孩子有太大心理负担，养成孩子定时拉大便的好习惯。冬季不能给孩子穿得太多以及太厚，不然会适得其反，让孩子多吃一些绿叶蔬菜以及水果。