这些食物吃了对眼睛好 宝宝妈妈看过来

经常吃胡萝卜对宝宝的眼睛有好处，胡萝卜中含有的微量元素能预防夜盲症，并且能缓解眼睛疲劳，可以减轻眼内压力，同时也可以帮助治疗急性青光眼，胡萝卜中含有的营养成分高，而且宝宝经常吃对身体有多种好处，哪些食物吃了对宝宝眼睛好？

这些食物吃了对眼睛好

1、胡萝卜对宝宝的眼睛有好处，胡萝卜能有效预防夜盲症，而且胡萝卜还可减轻眼内压力，能帮助治疗急性青光眼，胡萝卜中含有的成分，能缓解眼睛疲劳，经常吃可以预防儿童近视眼，父母可以适当多让宝宝吃些胡萝卜。

2、西兰花不仅能避免视力下降，还具有缓解眼睛疲劳的作用，能有效预防白内障的发生，宝宝经常吃些西兰花对眼睛有好处，可以减少体内自由基对眼睛的伤害，能够起到保护眼睛晶状体的作用，能有效预防近视眼的发生。

3、南瓜对宝宝的眼睛有好处，南瓜能预防夜盲症和干眼症，南瓜中含有的成分对眼睛有好处，同时也可以增强身体素质，宝宝经常吃些南瓜对眼睛有利，同时也可以补充身体需要的维生素，能改善宝宝的身体素质。

如何保护宝宝眼睛健康

1、注意眼睛卫生，并且要控制宝宝用眼的时间，不要让宝宝在弱光下使用眼睛，不能经常让宝宝用手手搓眼睛，如果宝宝有揉眼睛的习惯要及时纠正，同时要经常帮助宝宝清洗手脚，尽量保持双手的清洁卫生。

2、避免尖锐玩具和器具，不要让宝宝接触这些危险的东西，否则可能会对眼睛造成伤害，甚至也会对宝宝的皮肤造成伤害，做好眼前的保护工作很重要，尤其是家中的危险物品，父母一定要将这些东西放高一些。

3、避免接触刺激性的化学物质，尽量控制宝宝使用眼镜的时间，并且要及时纠正宝宝不良用眼习惯，注意日常营养合理均衡，多吃一些绿叶蔬菜，对宝宝的眼睛有好处，尽量少让宝宝吃甜食和加工类的食物。

哪些食物对宝宝眼睛好？胡萝卜有利于眼睛健康，能预防夜盲症的发生，并且能减轻眼内压力，西兰花能避免视力下降，对宝宝的眼睛有好处，南瓜对宝宝眼睛有好处，能预防干眼症和夜盲症，保护宝宝眼睛健康，要注意眼部卫生。