宝宝冬季爱上火 灭火饮食要这样吃

冬季天气干燥，妈妈要多让宝宝吃些蔬菜水果，具有清热润肺气的作用，冬季可以吃些白菜和莴笋，并且要多让宝宝吃些萝卜和茄子等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的维生素，并且也含有丰富的水分，能改善冬季干燥问题，而且具有灭火的作用，哪些食物可以帮助宝宝灭火？

灭火饮食要这样吃

1、白菜具有清热祛火的作用，白菜的营养价值高，而且白菜对肺部有好处，能有效避免肺部感染疾病，能改善体质虚弱的状况，冬季要多让宝宝吃些蔬菜，蔬菜对人体有多种好处，蔬菜中含有维生素并且含有丰富的水分。

2、冬季多吃些白萝卜，具有清热去火的作用，白萝卜还具有预防肺炎的作用，能有效改善咽喉不适的问题，白萝卜对人体有多种好处，经常吃些白萝卜能改善宝宝的机体素质，从而能降低宝宝患各种疾病的风险，能起到清热祛火的作用。

3、莴笋对宝宝身体有好处，莴笋具有灭火的作用，冬季要多让宝宝吃些莴笋，而且莴笋有利于宝宝智力发育，并且还可以促进体内废物代谢，能够加快人体新陈代谢的功能，莴笋能让宝宝的身体更健康，同时还可以避免身体上火。

冬季怎样做预防宝宝上火

1、冬季要让宝宝多吃些绿叶蔬菜水果，可以将蔬菜水果打成汁喂给宝宝吃，最好不要添加其它成分，可以经常让宝宝吃一些苹果，也可以将苹果打成汁喂给宝宝，如果宝宝出现上火的问题可以喝些葡萄糖水，并且要多喝些白开水。

2、预防宝宝上火要让宝宝养成定时排便的习惯，早上起床后要定时排便，早上起床后要让宝宝喝杯温开水，能促进肠蠕动，从而能达到通便的作用，并且要增加水分的摄入，也要增加维生素的摄入量，能够促进宝宝排便。

3、适当添加辅食，妈妈应该为宝宝选择维生素含量高的食物，煮粥的时候可以放入一些蔬菜粥，具有润肠道的作用，而且还具有清热去火的作用，比较容易被人体吸收利用，而且还可以减少宝宝的肠胃负担。

哪些食物可帮助宝宝灭火？白菜具有清热祛火的作用，白萝卜和茄子具有清热祛火的作用，妈妈要为宝宝准备些蔬菜粥，蔬菜粥具有润肠道的作用，并且具有祛火的作用，而且容易被人体吸收，冬季要多让宝宝喝些温开水。