6种食物能帮助孩子提高免疫力 快让孩子吃起来！

免疫力比较低的孩子，在平时是很容易生病的，而不管孩子患上哪种疾病，不光孩子受罪，家长也会跟着着急。所以让孩子少患病，家长们在平时一定要帮助孩子提升自身的免疫力。一般来说在平时孩子多吃以下这些食物就能将免疫力提升。

6种食物能帮助孩子提高免疫力，快让孩子吃起来！

1、猕猴桃

猕猴桃里面的维生素C成分是比较多的，而且每克的维生素C含量是一百到四百二十毫克左右。猕猴桃里面有丰富的蛋白质，脂肪，钙，铁等矿物质存在，其可以起到清热降火的效果。所以家长们在平时可以给孩子经常吃一些猕猴桃。

2、菠菜

菠菜中有大量的叶酸还有维生素A，维生素C，铁等成分，所以在平时家长们可以给孩子多吃一些菠菜，但是你要清楚的是，不能把菠菜和豆腐放在一起吃，因为这会给钙的吸收造成影响。一般菠菜可以放在粥，汤或者是烹饪成炒菜来进行食用。

3、谷类食物

谷类食物里面有多重维生素，矿物质成分存在，但是给孩子吃谷类食物的时候一定要注意，要选择宝宝专用的，而且要选择含盐量比较低的食物。另外像小米粥，玉米粥等食物也是很有营养的，也可以经常给孩子吃一些。

4、全麦食物

全麦食物里面的铁，维生素，锌，镁成分都比较丰富，孩子吃了之后能吸收到很多的营养，而且当孩子身体中有足够的营养成分，不光生长发育会很好，而且还不容易患病。

5、酸奶

酸奶是孩子们比较喜欢吃的一种食物，而且酸奶中的钙比较多，热量比较低，十分适合孩子吃，而且酸奶是很容易消化的，在给孩子吃酸奶的时候可以在里面放上一些水果，这样孩子会更喜欢哦。

6、杏仁

杏仁里面的营养成分也比较多，它里面的维生素E和微量元素，铁，钙等成分对孩子的健康都是十分有益的，如果孩子比较小的话，可以把杏仁给孩子弄碎之后再吃。

通过以上文章的介绍，您现在清楚给孩子吃什么样的食物可以提高孩子身体的免疫力了吧，其实时下还有很多食物能起到增强免疫力的效果，在这里就不一一给您介绍了，但是家长要知道的是，一定要让孩子养成不挑食的好习惯。