4个原因会导致孩子长不高 多吃这2道营养食谱能增高！

孩子的身高取决于遗传、发育、疾病和营养等几个方面，有些妈妈就会有这样的疑问，为什么我和孩子他爸爸的身高都比较高，而孩子就长不高，原因在哪？家长及时的发现及干预，能够让孩子个子跟得上。

孩子长不高的主要原因有4个，孩子多吃这2道营养食谱能增高！

1、营养失衡

很多孩子在成长的过程中，出现厌食、偏食的现象，如果家长没及时干预，久而久之孩子营养就会出现失衡的状态，像缺乏钙、锌、铁等就会影响孩子长高。

2、心理压力大

有研究表明，心理压力大会影响孩子长高。孩子在成长的过程中会面临各种各样的问题，比如学习上的烦恼、成长的烦恼、家庭原因这些都会使孩子的压力大，得不到释放，就会导致内分泌系紊乱，影响生长激素的分泌，导致孩子长不高。

3、睡眠质量差

孩子的身高问题与睡眠质量息息相关，分泌生长激素一般在人深睡眠时，很多孩子因为学习上的压力，从早学习到晚，有时学习到半夜，睡眠不足甚至失眠，影响孩子生长激素的分泌，导致孩子个头长不高。

4、缺乏锻炼

很多家长一味的望子成龙、望女成凤。只在乎孩子的学习问题，忘记了要让孩子去接触大自然，多锻炼。很多孩子从早学习到晚，根本没有时间去锻炼身体，而想要长高，锻炼身体是非常必要的。家长要多让孩子进行体育锻炼，不仅能增强体质也能长高身体。

几道营养餐有助于长高，大家可以煮给孩子吃：

玉米南瓜排骨汤

材料：玉米一个，南瓜适量，排骨一条，香菜适量。先将排骨放入锅中煮至沸腾，再放入玉米，中火烧开后小火炖20分钟，然后放入南瓜，以南瓜煮熟为主，最后加入香菜。这道菜营养成分比较全，营养价值比较高，胡萝卜、铁、钙含量较高，有助于孩子长高。

土豆炖牛蹄筋

材料：土豆一个，牛蹄筋适量，葱一根。做法：将新鲜牛蹄筋放入砂锅中，大火烧开，中火慢炖，炖半个小时后放入土豆，以土豆煮熟为主，

最后加入酱油、葱花。这道菜富含胶原蛋白质，营养好，长身体的孩子吃这道菜有助于补充能量，有助于长个子。

家长们，孩子的身高问题要引起重视，错过长高黄金时期，一辈子将无法长高了。家长要从各方面去了解孩子，找出长不高的原因，及时干预，孩子是可以长高的。