孩子也会有高血压 多吃这些食物可降压

儿童高血压主要是不健康的生活习惯造成的，儿童肥胖会增加高血压的发病几率，缺乏运动也会诱发高血压，孩子平时缺乏锻炼，容易导致内分泌功能失调，从而很容易导致血压升高，家长要严格控制孩子的体重，并且要限制食盐摄入。

儿童高血压的原因要了解

1、儿童高血压可能是肥胖引起的，肥胖儿童更易得高血压，肥胖不仅会影响心肺功能，还会影响到孩子的骨骼健康，肥胖更易诱发多种并发症，所以家长要合理控制孩子的体重，肥胖儿童患高血压的几率要比正常儿童高3倍。

2、孩子平时不爱运动，也会导致血压升高，容易导致儿童内分泌功能失调，家长要督促孩子参加户外锻炼，经常锻炼有利于孩子身心健康，同时也有助于血压控制，长时间不锻炼会影响到血压问题，也会影响孩子的体重。

3、儿童高血压可能是饮食失调造成的，长期摄入高盐、高糖、脂肪等食物，容易诱发儿童高血压，家长在饮食方面尽量控制食盐的摄入，并且要控制糖分的摄入，严格限制脂肪的摄入，不要让孩子经常吃加工类的食品。

多吃这些食物可降压

1、苹果中含有的果酸有利于心血管健康，经常吃苹果有益于血压控制，苹果对人体的好处比较多，经常吃苹果可以让疾病远离，家长要多让孩子吃些苹果，经常吃苹果对孩子的心脑血管有好处，有利于心血管疾病防治。

2、香蕉中含有丰富的维生素和果酸，高血压孩子要多吃些香蕉，不仅能补充营养物质，还有助于血压的控制，并且能起到润肠通便的作用，家长尽量为孩子选择熟透的香蕉，熟透的香蕉对人体有多种保健功效。

3、芹菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，经常吃芹菜有助于血压控制，并且能促进体内废物的代谢，平时可以多让孩子吃些芹菜，多吃些新鲜的蔬果，有助于血压控制，在饮食方面要注意禁忌问题，要严格限制食盐的摄入。

很多情况下，高血压并非与生俱来，主要与不良生活习惯有关，孩子的口味较重容易导致高血压发病，父母平时口味重，那么孩子摄入的盐量较高，反而会增加儿童高血压的发病，在给孩子准备膳食时，尽量减少盐的用量，可以适当添加碘盐有利于孩子健康成长。