怎么看宝宝体内是否有湿气？2种祛湿方法家长应了解！

当宝宝身体里面有湿气的时候会让他们全身发冷，免疫系统下降，容易受到细菌以及病毒的侵入，家长可以通过孩子的一些表现来判断是否出现了湿气重，那如何来自检孩子体内湿气呢。

怎么看孩子体内湿气？

1、看看孩子舌苔的颜色

可以从舌头上看到孩子身体发育的状况，主要是看一看舌苔的厚度以及颜色，在正常情况下舌头呈现淡红色并且有光泽，舌头表面会有一层薄白色的舌苔。如果孩子的舌苔白厚，看起来光滑并且湿润，说明身体里面有寒气；若是太粗糙并且肥厚发黄发腻，说明身体里面有湿热。

2、多看一看孩子的大便

可以通过孩子的大便看看湿气问题，孩子拉完大便之后使用一张两张纸擦干净即可，如果三五张一直反复擦不干净的话，说明身体里面有湿气。在正常情况下孩子的大便应该呈现金黄色的，若是大便不成形并且发青，说明孩子体内有大量的毒素堆积。

3、看看孩子的食欲

当孩子身体湿气重时会影响到脾胃的运化，当孩子胃口不好、食欲明显的下降说明身体湿气重。另外每天早晨醒来之后也要看一看孩子的精神状态，如果特别疲劳总是睡不醒的话，说明身体里面有湿气了。

如何帮助孩子去湿气呢？

1、多进行运动

通过运动排汗的方式不仅能够增强体质，同时也可以提高抗病能力，帮助食物的消化，促进全身的血液循环，从而防止疾病的发生。冬季孩子运动时尽量安排在上午10点，运动完成之后，应该让孩子多喝温开水。

2、多通风

严寒的冬季千万不能让孩子长时间待在潮湿阴暗的环境里面，阳光充足的时候，不妨带着孩子进行户外活动，也可以开窗半个小时保持室内的空气清新。让孩子做好防寒保暖的工作，尤其是防止腹部以及腰部受凉。

温馨提示

及时改变孩子不良的生活习惯，少吃一些甜食、冷食以及油腻的食物，可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，另外也可以坚持让孩子喝一碗姜糖水，具有祛寒化湿的功效。要少吃一些虾类或者螃蟹等海鲜，不然会引起过敏，从而影响到了脾胃的消化吸收能力。除此之外也不能吃一些高蛋白质的食物，不容易被消化和吸收，会增加脾胃的负担。