孩子感冒咳嗽应多喝水 应牢记6个饮食原则！

冬天的时候，孩子们最容易出现感冒咳嗽的症状发生，宝宝生病了，必须要注意在饮食上进行改善，因为一些饮食不恰当会加重病情，而恰当的饮食对疾病康复有帮助。所以，家长在宝宝感冒咳嗽期间，必须要注意有合理的饮食，这样才有利于疾病的康复。

孩子感冒咳嗽应多喝水，应牢记6个饮食原则！

第一、给孩子多喝水

当宝宝患上感冒咳嗽后，一定要给宝宝多喝水，生病的时候多喝水的好处，可以直接喂孩子喝水，也可以用胡萝卜切碎后加开水，喝水可以清洗咽喉部，防止呼吸道感染。

第二、饮食以清淡的食物为主

饮食不仅要清淡，而且还要易消化，孩子病了就要少吃高脂肪、含高油和高糖的食品，同时避免让儿童吃一些加入添加剂的零食，减少或停止吃高蛋白肉类、鸡蛋和牛奶的要少吃，以减轻消化道负担。

第三、吃一些有抗炎作用的食物

孩子感冒咳嗽时，可以多吃一些能促进呼吸道粘膜修复功能的蔬菜，如多吃含胡萝卜素、多糖、叶绿素等蔬菜瓜果，这些蔬菜瓜果包括胡萝卜、番茄、青菜、菠菜等。

第四、增加粗粮的摄入量

因为粗粮中含有维生素和各种矿物质等，当宝宝生病后，会消耗大量的维生素，如果能及时吃一些粗粮来补充维生素，这是非常有必要的，同时也能促进肠蠕动和消化吸收。所以可以每天给孩子吃一些主食，患病时可适当增加。

第五、吃一些可润肺的食物

可以选择润肺的食品，如银耳、百合、白萝卜、或者莲藕等，这些食品材料可以用沸水来煮，也可以以这些食材为主用来煮粥。

第六、多吃富含维生素C的水果

维生素C具有很强的生理功能，如猕猴桃和桔子等。在儿童患病期间，维生素C对细胞修复有作用，可促进胶原蛋白的合成和抗体的产生。维生素C能提高血液中干扰素的含量，从而增强人体抵抗力，使儿童对病毒有更强的抵抗力和免疫力。所以，由于细菌的存在，多吃新鲜蔬菜和水果尤为重要。

总而言之，如果孩子患了感冒咳嗽后，应该在饮食上多加注意，多吃一些能增进免疫力的食物，并且要多加休息，可以让孩子多开展户外活动，随着身体素质的逐渐改善，就可以减少患病的机会了。