想要孩子长高？掌握这3个秘诀很有必要！

影响孩子身高的因素有很多，遗传占到80%左右，20%主要是由后天因素所决定的，比如营养状况、经济条件、体育锻炼以及身体的强弱等，作为家长应该积极的挖掘孩子的生长潜能，抓住生长的黄金期。

怎么来挖掘孩子生长潜能呢？

1、要了解到孩子的成长以及发育期间的一些知识

从怀孕的那一刻起就应该多学习一些关于孩子成长以及发育的相关知识，孩子在成长的过程中是至关重要的，稍微受到微小的因素都有可能会影响到孩子的生长发育，甚至会给孩子带来不可逆的影响。尤其是在胎儿时期以及青少年发育阶段，出现了异常或者致病因素，不仅会影响到孩子的成长以及发育，甚至会耽误孩子的终生，所以如果想挖掘孩子的生长潜能，就应该从娃娃抓起。

2、要密切观察孩子的生长以及发育情况

在婴儿时期和青春期是生长的黄金时间段，也就是孩子生长的高峰期。在婴儿时期的第一年，孩子的身高可能会直接增加25厘米，第二年会增加12厘米，到了青春期发育期孩子每年会增加七厘米左右，一般持续三年。婴儿时期和青春期直接决定了孩子以后的身高，在婴儿时期，只要及时纠正一些影响孩子因素的因素，及时补充一些营养即可。但是到了青春期之后，孩子的骨骼已经慢慢的走向成熟，生长的能力就会受到一定的限制，当错过增高的黄金时期就已经晚了。

3、不仅要补充充足的营养，同时要合理的运动

要给孩子补充充足的营养，同时也要适当的进行运动，这样才能够增强体质，促进身体的生长以及发育。科学规律的运动能够刺激垂体分泌大量的生长激素，从而刺激了骨骼生长，经过研究发现，一般喜欢运动的孩子比不运动的人群至少会增高三厘米，推荐大家选择跑步或者跳绳等一些弹跳的运动，这样有利于四肢的运动，做仰卧起坐以及单杠能够帮助骨骼的伸展，打篮球以及打羽毛球等能够促进骨骼的延长以及伸展。

温馨提示

家长不能忽略心理因素对孩子的身高所带来的影响，因为不良的心理因素也会影响到孩子的生长激素，比如孩子缺乏一定的安全感，会影响到睡眠质量，从而降低了生长激素的分泌，影响了孩子的身高。