宝宝睡眠不好影响健康 这些危害家长要注意！

良好的睡眠对宝宝的成长发育非常重要，睡不好会对孩子的智力发育产生不利影响，当宝宝睡眠不好时会影响到身体健康，不少孩子会有睡眠不好的现象，睡眠不好要引起父母的重视，家长要了解宝宝睡眠不好的常见危害。

宝宝睡眠不好的危害

1、睡眠不好会影响身高增长，长期睡眠不足会影响体内生长激素的分泌，最终会导致孩子长不高。剥夺孩子的睡眠，就相当于剥夺了孩子的生长权。

2、睡不好会导致孩子身体肥胖，孩子缺觉容易导致脂肪堆积，最终会引起身体肥胖，而肥胖会影响到孩子的健康，也是导致各种疾病产生的主要原因。

3、宝宝睡不好会破坏记忆力，会影响到孩子智力生长，宝宝睡不好也会影响到孩子的学习能力，睡眠不足会影响到孩子的记忆力和免疫力，也会减缓孩子的认知能力。

4、睡不好会影响孩子身体休息，会让孩子的身体特别疲劳，引发精神上的烦躁，让孩子产生焦虑不安，情绪不稳的现象，宝宝睡不好所带来的影响非常大。

如何才能让宝宝睡得好

1、睡觉前尽量放松宝宝的情绪，避免宝宝的情绪过于高涨，否则会影响睡眠质量，很难让宝宝进入入睡状态，应尽量调整孩子的精神状态，让孩子拥有安稳的情绪。让孩子更快进入睡眠状态，能让宝宝拥有良好的睡眠质量，睡觉前不可玩得太兴奋。

2、宝宝睡觉时不要给宝宝穿太多的衣服，可以给宝宝选择睡袋，这样做可以让宝宝感觉更加舒服，也可以避免宝宝身体着凉，很多孩子睡觉的时候容易蹬被子，蹬被子容易导致着凉，也会影响到宝宝的睡眠，尽量为宝宝选择睡袋。

3、注意宝宝卧室的空气和湿度，也要注意光线的调节，尽量为宝宝创造良好的生活光线，光线太强会影响到宝宝睡眠，会让宝宝很难进入睡眠状态，尽量保持卧室环境相对安静，能让宝宝更快进入睡眠状态，拥有较高的睡眠。

如果宝宝缺乏安全感，妈妈最好抱着宝宝睡觉，宝宝能感受妈妈的心跳和呼吸，让宝宝感觉更踏实，从而更快的进入睡眠状态。宝宝睡不好会对身体造成非常大的影响，因此妈妈应尽量为宝宝创造好的睡眠环境，提高宝宝的睡眠质量。