儿童易贫血 4个好方法可帮孩子预防贫血！

其实贫血是儿童常见的疾病，据调查大约有五分之一的儿童会被诊断出患有贫血，儿童贫血会严重影响小孩营养吸收，从而导致孩子脸色苍白、头发发黄、经常头晕无力、注意力无法集中。其实贫血的主要原因是体内红细胞不足，其中早产、家族遗传等都有患上贫血的风险，那究竟有没有好的方法来预防儿童贫血呢？下面我们就一起来学习一下预防儿童贫血的基本方法。

儿童易贫血，4个好方法可帮孩子预防贫血！

1、母乳喂养

因为母乳喂养时儿童能够吸收到更多的铁元素。研究表明，幼童每天对铁的需求量为10-15毫克，如果达不到这个需求量就容易产生贫血，而母乳中含有的铁元素高于牛奶及其它辅食，所以为了预防儿童贫血，提倡进行母乳喂养。

2、养成良好的进食习惯

儿童贫血可能还有一个原因就是挑食，许多孩子都不愿意吃青菜、胡萝卜等微量元素含量高的食物，为了预防孩子贫血，家长要从小鼓励孩子多吃饭，对儿童少批评，多做引导。

3、营养搭配

家中有儿童的家长平时做饭要结合孩子的年龄、消化功能等特点，做好营养搭配。为预防儿童贫血要多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜、海带、鸡蛋等铁元素含量较高的食物。如果儿童年龄较小，添加辅食的时候要适当添加菜泥、蛋黄等含铁量高的食物。但是贫血的儿童应尽量少吃含糖量过多、过于油腻的食物。而且选择用铁锅炒菜也可以补充铁元素。

4、药物治疗

儿童体内每天需要铁的含量是10-15毫克，如果母乳加之日常辅食不能够满足这个需求量，或者贫血较严重的儿童，可以选择用药物补充铁元素进行补血。儿童贫血一般都是缺铁性贫血，所以适当补充铁剂，这对预防和治疗贫血都很有效。除此之外，还要重视叶酸、维生素B12等营养素的摄入。

严重的贫血会影响儿童的智力发育，甚至会影响学习。儿童时期孩子体内血液的血清铁含量与智商成正比。蔬菜和水果富含维生素C。有利于食物中铁元素的吸收，对于防止儿童贫血有着很大的功效。但是仅仅靠一种或两种食物是无法补充铁元素的，所以家长们要在日常的生活和饮食中，注重营养的均衡搭配。对于贫血较严重的儿童，需要尽快就医，避免错过最佳治疗时间。