如何提升宝宝免疫力 让宝宝远离疾病困扰

宝宝免疫力差会出现体弱多病的现象，并且引发多种健康隐患，父母要注意提高孩子自身免疫力，增强孩子自身的抗病能力。那么，什么方法能有效提升宝宝免疫力呢？

如何提升宝宝免疫力

1、培养有规律的生活习惯，帮宝宝找到自己的生活规律，良好的生活习惯有利于宝宝身体健康，能降低宝宝患病风险，可以提高宝宝自身的免疫力。

2、多让宝宝到户外运动，能增强身体的抗病能力。运动能让宝宝心情变好，也可促进宝宝骨骼的生长发育，全方面的改善孩子的体质。

3、饮食营养要均衡，增加微量元素的摄入量，增强孩子身体的抗病能力，降低孩子患各种疾病的风险，及时纠正孩子挑食的习惯，多让孩子吃些新鲜的蔬菜水果。

4、多喝水能促进人体新陈代谢，白开水对宝宝身体有好处，能够加快人体的代谢功能，可以促进体内废物的排出，喝水可保持黏膜湿润，能增强细菌的抵抗能力。

5、经常晒太阳能提升免疫力，经常晒太阳不仅具有杀菌的作用，还可以促进体内微量元素转化，能够增强宝宝身体的抗病能力。

推荐三种食物提升免疫力

1、新鲜的水果蔬菜能提升宝宝免疫力，能降低宝宝患各种疾病的概率，如草莓，辣椒，西兰花，马铃薯等，这些蔬菜水果是比较常见的，尽量选择新鲜的蔬菜水果，不要购买反季节的食物，应季的蔬菜水果最为健康。

2、菌菇类食物能增强宝宝免疫力，可改善宝宝的心肺功能，银耳中含有人体需要的多种微量元素，具有滋阴润肺的作用，还具有生津养胃的功效，香菇和蘑菇中含有的多糖化合物能预防宝宝贫血和佝偻病，能提升宝宝身体的抗病能力。

3、经常让宝宝吃些豆制品对健康有利，能降低宝宝患病风险，可以改善宝宝身体素质，豆制品中含有的成分，能改善宝宝自身免疫力，能够提升宝宝身体抗病毒的能力，生活中豆制品的种类比较多，如豆腐干、豆腐皮、豆浆等。

宝宝自身免疫力低下是导致各种疾病发病的主要原因，提升身体的抗病能力，能改善体弱多病的情况，生活中要注意饮食营养的合理均衡，也要经常锻炼孩子的身体，提升宝宝身体的抗病能力，能够更好的预防各种疾病发生。