儿童睡前不要有这些坏习惯 否则很伤健康！

若孩子睡觉前有一些坏习惯，家长长期不督促其纠正，很可能会影响到孩子的生长发育，比如长期开夜灯睡觉，长期这样会影响孩子体内的褪黑素的分泌量，对身体的成长和发育非常不利。另外还有一些行为，在孩子睡前也应该禁止，否则会对身体造成一定的伤害。

儿童在睡觉前哪些行为对健康有害？

第一、孩子在睡前大哭

孩子在睡觉前哭是不好的，父母应该及时制止。长时间哭泣会使鼻子堵塞，孩子的鼻孔不通畅就会导致呼吸困难等，第二天也会出现眼睛发红和肿胀，所以家长需要及时干预，以避免孩子在睡前哭泣的情况。同时，如果孩子在睡前有长期哭泣的情况，会使孩子缺乏安全感，性格会变得更加内向，容易封闭自己。因此，父母需要找到正确的方法引导孩子，并摆脱在睡觉前哭泣的习惯。

第二、孩子在睡前吃零食

许多孩子在入睡时往往会感到饥饿，父母会用零食安慰孩子，哄他们入睡，虽然这种方法可令孩子迅速入睡，但从长远来看对孩子的健康有很大的影响。因为睡前吃零食会导致口腔中产生大量细菌，这也会对牙齿造成一些损害。另外，晚上身体的所有器官都应处于修整的状态，吃零食会增加肠胃的负担，从长远来看会引起胃病，因此父母需要避免这种不当行为。

第三、孩子在睡前开夜灯

有些家长在床头开着一盏夜灯，方便孩子晚上上厕所或孩子怕黑，觉得晚上开灯温暖。但实际上，对光线敏感的孩子来说，夜间照明并不是很好，晚上睡觉灯可能会让孩子无法进入深度睡眠，很容易醒来很多次，这不利于孩子身体的发育。同时，它还会影响体内褪黑素的分泌，导致儿童容易出现早熟问题。

第四、孩子在睡前过于兴奋

父母应该禁止孩子在睡前做更多的激烈运动，以防止孩子太兴奋而无法入睡。如果孩子兴奋了很长一段时间，大脑就会保持相同的状态，导致孩子长时间无法入睡，从而影响到孩子的健康，孩子处于长身体阶段，睡眠质量欠佳会影响到孩子的生长发育，并且还会使孩子的身高受到影响。

总而言之，一些不良的睡前习惯会对孩子的身体产生很大的影响，所以父母必须要注意避免孩子有以上这些行为存在，以避免因为这些原因对孩子的身体造成伤害。