促进宝宝脑部发育的食物这么多 你知道几个

合理饮食能促进宝宝大脑发育，多吃些营养丰富的食物，能促进宝宝大脑发育，例如大豆以及蔬菜，就能够起到促进宝宝大脑发育的作用。那么，还有哪些食物能促进宝宝大脑发育呢？

5种食物促进宝宝大脑发育

1、动物内脏含有丰富的蛋白质，以及人体需要的脂类，是大脑必不可少的营养物质，经常吃一些动物内脏，能促进宝宝大脑发育，也可以提供给人体需要的矿物质和微量元素。

2、大豆以及大豆制品能促进宝宝大脑发育，大豆中含有多种不饱和脂肪酸，有利于大脑健康发育，大豆中含有的优质蛋白对宝宝大脑有好处，经常吃能促进宝宝大脑细胞的增长。

3、蔬菜水果有利于宝宝大脑发育，蔬菜中含有人体需要的维生素，绿叶蔬菜中含有丰富的钙元素，可以提高大脑功能以及活力，能有效避免脑神经功能发育障碍。

4、经常吃鱼肉能促进宝宝大脑发育，鱼肉中含有鱼油以及多种氨基酸，能够促进宝宝大脑健康发育，尤其是在宝宝脑细胞发育阶段，一定要多吃些鱼肉，最好选择深海鱼类。

5、牛奶是大脑必不可少的营养物质来源，牛奶的营养价值非常高，牛奶能够改善大脑细胞功能，可以提高大脑功能的运行，有利于脑细胞的生长发育。

促进宝宝大脑发育的方法

1、多给孩子准备些益智玩具，能培养孩子的兴趣爱好，能促进孩子大脑发育，可以扩展孩子的大脑和智力，玩具是促进孩子大脑发育的最好方法，父母尽量为孩子准备些有益于大脑开发的玩具，能让孩子变得更聪明，益智玩具可以促进大脑发育。

2、多运动能刺激宝宝大脑发育，运动的过程要循序渐进，刚开始要选择合适的运动项目，也要控制运动的时间，避免孩子长时间剧烈运动，否则会让孩子身体疲劳，父母要给孩子选择合适的运动方式，尽量选择户外运动。

3、饮食营养的合理补充，在饮食方面要增加蛋白质，以及维生素的摄入量，提供给宝宝大脑发育所需要的营养，能让宝宝的大脑更聪明，能促进宝宝智力发育，尽量为宝宝选择新鲜健康的食材，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，有利于大脑发育。

培养宝宝爱运动的习惯，宝宝爱运动能提高大脑发育，同时也可以提高宝宝的骨密度，能让宝宝更加健康的成长，也可以改善宝宝的身体素质，宝宝大脑发育阶段要注意营养的补充，大脑发育阶段要多些时间来陪伴宝宝，经常带宝宝到户外开阔眼界。