为什么孩子爱吃零食？如何让孩子戒掉零食？

零食种类繁多、颜色鲜艳、味香，能满足不同人群的不同需求，能打开人们的味蕾，是很多人的最爱。孩子对零食更是毫无抵抗力，正常三餐都不想吃，一坐到餐前就嘴巴张不开，而遇到零食就狼吞虎咽，令家长非常烦恼。

孩子如何养成了爱吃零食的习惯？

1、哄小孩的“武器”

很多家长在教育孩子的时候，如果孩子哭闹、不愿意吃饭、不愿意上学，家长老是用零食哄骗的孩子，我们老是会听到家长哄骗孩子说：“要听话，乖乖吃饭，妈妈就给你吃零食！”偶尔哄骗一下是可以，但经常以零食哄骗孩子，久而久之孩子就会喜欢上吃零食，不想吃正餐了。

2、家庭环境影响

我们经常说父母是孩子的第一任老师，你的言行举止会直接影响着孩子，比如说有些父母就喜欢吃零食，孩子也会跟着吃零食。所以说为人父母还是要以身作则，尽量引导孩子养成良好的饮食习惯，自己喜欢吃零食可以趁孩子不在的时候偷偷的吃。

3、一家人没有一起用餐

现在很多的家庭里，家长为事业打拼，从早忙到晚，三餐都在外面点外卖解决，孩子一日三餐都是“快餐”的忠粉，一家人没有在一起用餐，导致孩子的口味较重，不喜欢家里的米饭、面条等粗粮，觉得味太淡了，各种快餐、零食渐渐的代替了主餐。

那么作为家长的我们，知道爱吃零食对身体是有害的，我们又要如何引导呢？

1、让孩子了解吃零食的坏处

作为家长，如果发现孩子爱吃零食，不要一下子就把家里的孩子零食给收了，那样只会让孩子觉得你不爱他了，不给他吃零食了。要正确引导孩子，让他知道吃零食是有坏处的，比如说：孩子蛀牙了，牙齿疼了，可以告诉孩子这是吃零食的后果；可以给孩子看吃零食坏处的宣传片；让孩子切身的去体会吃零食的坏处，而不是抢过来不让他吃。

2、渐渐戒掉零食

家长在灌输吃零食坏处的同时，要让孩子渐渐的戒掉零食，比如说每一天少给一点零食，多准备一些水果来代替，或者是家长带孩子做亲子游戏，让孩子忘记了吃零食，孩子会一天一天的进步的。

家长要让孩子戒掉爱吃零食的坏习惯，不是一朝一夕就能完成的，要正确引导。其次家长在三餐方面要做一下改善，想想自己是否三餐做得好吃，让孩子喜欢吃妈妈做的菜，三餐吃得饱，就不会想吃零食了。