怎么锻炼孩子咀嚼能力？从4个月开始分三阶段锻炼！

孩子4个月左右就应该锻炼孩子的咀嚼能力，如果总是给孩子吃泥状食物，会损害解决能力的发展，咀嚼能力变差时会影响到对营养的吸收以及牙齿的发育，同时也会对以后的进食习惯带来不良的影响。

怎么锻炼孩子咀嚼能力？

4~6个月

在4~6个月是让孩子学习咀嚼及吞咽的关键时间段，应该给孩子选择泥糊状上的食物，比如蛋黄泥、蔬菜泥、米粉或者米糊等。在4个月左右就应该是用小勺子给孩子吃泥糊状的食物，刚开始喂养时难免会出现食物吐出，这属于正常的情况。因为孩子习惯了吸吮，还没有形成吸吮的条件反射，家长一定要耐心的多喂孩子几次。

6~12个月

一般6个月左右孩子就开始长牙齿了，这阶段应该给孩子提供比较容易咀嚼的食物，来促进咀嚼能力的发展，帮助牙齿萌发，应该从稀到稠。在孩子泥糊状食物里面可以加入小部分小块固体的食物，等孩子适应之后再添加固体的食物量。随着孩子年龄的增长，就会增强孩子进食的欲望，家长不妨把食物切的碎一些让孩子吃，这样可以培养孩子对食物的兴趣，也可以给孩子选择磨牙用饼干或用磨牙棒。

12个月以上

三个月以上孩子的牙齿已经萌出很多，而且口腔动作变得非常丰富，孩子咀嚼和吞咽的动作变得协调，能够把一些食物嚼碎之后再吞咽。此时可以给孩子选择比较粗食物比如米饭，水饺或者馄饨等。作为家长要做好以身作则，可以示范直接的动作给孩子看一看，每一口食物都应该慢慢的咀嚼，每口饭至少要咀嚼20次以上，并尽量让孩子养成独立吃饭的好习惯。另外，要注意不能让孩子长时间使用奶瓶喝奶或者喝水等。

温馨提示

锻炼孩子的咀嚼能力，还能够促进其口腔内唾液腺的分泌，唾液和食物充分的混合能够提高孩子的食欲。通过咀嚼，能够让孩子把食物磨得更细致一些，提高消化酶的活性，促进食物消化，帮助身体来吸收营养素，同时也有利于牙齿的生长及发育。多咀嚼也能够促进头面部骨骼以及肌肉的发育，加快了局部血液循环，为大脑提供充足的血液和氧气，另外也能够训练舌头、嘴唇及口腔等肌肉的协调性。