宝宝夏季没胃口怎么办？家长应掌握这3个技巧

炎热的夏季到来，由于宝宝的新陈代谢速度快，再加上受到蚊虫的烦扰，会让宝宝吃饭没胃口。但如果摄入的食物太少时，就不能及时供应身体所需要的能量，很容易导致宝宝出现营养不良。那么，作为家长，该如何应对这种情况呢？如何才能够有效提高孩子胃口？

宝宝夏季没有胃口怎么办？

1、不能给孩子喝太多的汤水

夏天高温容易出汗，部分家长特别喜欢给孩子喝很多汤水，但其实并没有必要。给孩子添加辅食之后可以少量的喂水，不然会影响到对其他食物的摄入。但要保持足够的奶量，每天至少要达到600毫升的奶量才能满足身体所需要的营养，6个月以内的小宝宝尽量采取母乳喂养。因为天气炎热会散发身体中的水分，可适当增加喂养的次数来为孩子补充水分。

人工喂养的婴幼儿可以适当的补充白开水，但要通过观察孩子尿液，来判断是否需要额外的补水，如果孩子的尿液呈现淡黄色或者无色，说明身体中水分充足。6~12个月的孩子要保证充足的奶量摄入，同时也可以多吃一些含水分比较丰富的水果比如西瓜和梨，不能给孩子喝果汁或者含糖的饮料。

2、调整好室温

夏季要合理的使用空调，把室内的温度控制在26℃左右即可，能让孩子的胃口不受高温影响。居住的房间应该多注意开窗通风，不能让孩子长时间在空调的环境下久呆。另外，也不能让孩子吃一些温度过高的食物，吃饭时满头大汗会影响到孩子的食欲。不妨给孩子制作凉拌菜或者饭菜，温度降到30℃的时候在吃饭。在夏天容易出现腹泻，所以要注意饮食上的卫生，孩子所使用的餐具要经常消毒，防止出现感染。

3、不能让孩子的饮食过于油腻

一岁以上的孩子一天至少要保证有400毫升的奶量，适当的增加一些优质蛋白质的摄入，比如蛋类、鱼类或者肉类等。避免让孩子吃过于油腻的食物，可以选择清淡爽口的凉拌菜，比如土豆丝或者黄瓜丝等。

温馨提示

食物进入身体中不停的进行消化和吸收代谢，胃肠道在运行的过程中势必会消耗能量。另外，也会升高体温，散发能量，再加上炎热的夏季，会影响到身体中热量的散发，所以会让孩子到了夏天没有胃口，作为家长要调整好饮食结构，避免让孩子吃一些高热量的食物，做到饮食上的清淡。