初潮来了还能不能再长高？这3招能让孩子再长长身高！

月经来临是每个女孩逐渐成熟的标志，当每个女孩初潮来临就说明已经具备生育能力。很多家长都认为女孩初潮来临，意味着身高就已经基本固定，不会长高多少了。但其实女孩初潮来临后，如果采取有效的措施，也还是能够争取让孩子的身高再长高一些的。

女孩初潮后想要长高该怎么办？

1、补充蛋白质：在女孩初潮来临后要适当的给孩子补充营养，每天要补充足够的蛋白质。蛋白质里面的氨基酸，能够帮助提高孩子的免疫力，还能够促进身体发展，保证下垂脑分泌的生长素能够供应到身体，让孩子持续长个子。

2、多休息：在这个时候要让孩子有足够的休息时间，当身体能够得到足够的休息时，也有助于促进生长激素的分泌，身体的生长激素足够能让孩子在发育的时候，不会因为缺乏而出现长不高的现象。

3、适当的运动：在发育期间运动队长个子是非常有利的，它不仅能够提高身体体质，还能够让女性的发育更好，可以选择一些有利于身高增长的运动，如跳高、打篮球等，要减少一些负重运动，因为适当的运动能够拉伸骨骼肌肉，从而促进生长激素在身体内的新陈代谢以及吸收。

女孩初潮来临期间饮食要注意什么？

1、饮食要清淡

在女孩初潮来临之前要保证饮食的清淡，尽量避免让孩子吃一些辛辣刺激的食物以及一些垃圾零食，这些食物中所含的物质会让女孩的生长发育停止。

2、多吃一些维生素高的食物

在发育期间要让孩子多吃一些维生素比较高的食物，能够让身体补充足够的维生素以及营养矿物质，而这些都是能够增进骨骼生长，也能够让身体快速长个子。

另外，在女孩个子不高的情况下如果月经来临想要让其个子长高，还可以通过药物来帮助。广东省第二人民医院妇科主任医师张秋实曾接受采访表示，女孩子在初潮来临的前后身高的生长速度会减慢，这个时候已经完成成年身高的95%，而父母想要让身高增加，可以在医生的指导下使用一些抑制发育进展的药物，通过推迟骨骼愈合来延长生长年限，从而让孩子的身高能够增加。

由此可见，女孩在初潮来临后还是有机会长高的，只要父母在孩子初潮来临时采取一些措施，或者在医生的指导下使用一些药物，也能够再争取长长身高，不过要知道药物的使用一定要在医生的指导下服用，不能随便给孩子使用，避免危害出现。