宝宝要想健康要少吃这6种食物 应牢记三大饮食规则！

因为孩子年纪比较小，他们的身体体质往往更为脆弱，更容易受各种外界因素影响而发生很大的变化，因此家长更应该注意宝宝的健康饮食，多吃有利健康的食物，只有这样才能为孩子做好营养补充，促进孩子身体健康发育。

宝宝要少吃哪些食物

1、冷饮：影响胃液消化吸收营养成分，未满半岁的婴儿不可食用。

2、过量的水：大量饮水会使水分渗透进细胞内，导致宝宝水中毒。秋季建议给宝宝喝淡盐水或盐汽水。

3、果冻：毒性添加剂过多，对儿童的生长发育和智力健康方面产生一定的影响。

4、爆米花：有很高的含铅量，极易引发慢性铅中毒。

5、巧克力：吃的太多容易导致兴奋成分积累，对宝宝的食欲产生不好的影响。

6、方便面：含有有害的食用色素和防腐剂，过多食用不利于宝宝营养均衡。

宝宝饮食三大守则

1、刺激食欲的食物

孩子容易出现没胃口、消化不良等问题，所以妈妈们在为孩子准备餐点的同时，不仅要记住“开胃”的原则，还要兼顾“好看”的原则。

（1）可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物，比如说蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不错的营养菜色。

（2）此外，妈咪们也可以制作一些水果小点心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增进宝宝食欲，也可以为宝宝补充营养。

2、均衡、营养

妈妈做菜要结合营养和均衡的原则，不能依照自己的习惯，只做孩子或者自己喜欢的食物。

（1）注重口感的同时还要注重营养均衡，多让宝宝吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。

（1）尽量选取温和的食物，过冷、过热、过辣的食物都不适宜给小宝宝吃。

（3）少吃多餐，多多变化食物的种类与外形，这样可以增加宝宝食欲。

（4）记得避免给孩子做太过油腻或者重口的食物，像是薯片之类的零食不能让小宝宝多吃。

（5）可以准备些小的点心，既可以训练小朋友的拿握能力，也可以锻炼锻炼小朋友的咀嚼的能力。

3、清洁卫生

妈妈要保护好小宝宝的肠胃，不只要吃的味道好，还要注意卫生营养，所以妈妈对于烹饪的守则不能掉以轻心，避免引发孩子消化不良、肠道疾病等常见问题。

（1）在选购原材料的时候，记得要注意新鲜程度和保质期，尽量不要选购像汉堡，香肠这类含有较多的化学添加剂的再加工食物。

（2）烹饪蔬菜前，要先对它们进行清洗和浸泡之类的处理，未用的蔬菜水果，为避免变质不宜放置过久。

为了促进宝宝食欲，促进人体得到充分的营养吸收，就应该做到少吃垃圾食品，更注重以下三个饮食守则，多吃些开胃的食物来增强食欲、同时也要保证营养均衡、为了促进肠胃健康就应该更注意宝宝饮食的清洁卫生，做好这些，才能真正保证孩子饮食健康。