宝宝不肯好好睡觉怎么办？这几个妙招能帮你

有些家长一到了晚上就头疼不已，因为他们发现自家宝宝到了晚上依然特别精神，不肯乖乖睡觉，家长没办法只能哄宝宝睡觉，导致家长的睡眠时间也大大缩短。这对于第二天还要早起上班的家长而言，简直就是噩梦。那么，该怎样让宝宝乖乖睡觉呢？

首先，宝宝不肯上床睡觉，父母要学会分析原因：是白天活动不够，还是宝宝入睡前玩得太兴奋了。若是这两种原因，妈妈可以告诉宝宝，再玩10分钟就要上床睡觉，久而久之时间到了，宝宝就会乖乖入睡。

除了要学会分析宝宝不肯睡觉的原因外，还要学会一些能让宝宝按时睡觉的方法。本文特意在此整理出一些方法，能帮助家长使宝宝在晚上更快地入睡。

让宝宝快速入睡的方法

（1）倘若宝宝白天睡得多，那么父母可以适当减少宝宝白天的睡眠时间，由原来的3 ~4次减少到2~ 3次。

（2）父母可以合理地安排宝宝白天的生活，增加户外活动时间，让他消耗过多精力，宝宝到夜间就会自然而言地感动到疲倦，不但入睡快，睡得也很安稳。

（3）父母要培养宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝习惯每天晚上按时入睡，即便是周六周日，妈妈也要按照正常的作息时间让宝宝睡觉，这样有利宝宝养成良好作息的好习惯。

（4）在宝宝上床睡觉前的30分钟，父母不要和宝宝玩能使他兴奋的游戏，否则宝宝的大脑过于兴奋，就不愿意入睡。

（5） 宝宝睡前父母不要吓唬宝宝，不让宝宝看内容恐怖的动画片，宝宝倘若感到害怕就不会轻易入睡。

（6）宝宝白天活动太多，还有外界环境的刺激太多，在晚上入睡后睡不安稳就会做梦。如宝宝刚刚入睡就醒，这时父母最好不要离开宝宝床边，要看着宝宝入睡，或用手轻拍宝宝的小屁股让其

睡。但父母千万不要抱起宝宝哄他睡觉，因为一旦宝宝养成要被抱着哄才能入睡的习惯，那父母以后可就辛苦了。

（7）父母也可以在宝宝睡前给他听一些轻音乐，睡前听轻音乐不管是对于成人还是对于幼儿都能有助于睡眠。

（8）在宝宝睡前把宝宝居室的灯调暗，给宝宝提供一个安静的环境。

以上就是今天要介绍的能让宝宝快速入睡的方法，家长可根据自家宝宝的情况采用合适的方法使宝宝按时入睡。