小儿冬季易感冒 应做到这4大重点来预防！

冬季是小儿感冒的高发季节，因为孩子的抵抗力和免疫力低下，容易患有呼吸道疾病。若想要减少孩子冬季感冒的次数，应该从根本上出发来提高免疫力。那么，家长应该怎么做好呢？

冬季如何预防小儿感冒？

1、合理搭配饮食

合理的提供营养能增强孩子的抗病能力，需要根据孩子的生长发育需求及时的添加辅食，一般4~6个月添加辅食，合理的搭配新鲜的蔬菜水果、蛋类、鱼类和肉类等营养食物，避免养成挑食和偏食的坏习惯，防止因为缺乏微量元素和维生素而导致抵抗力下降。另外要少量多次的原则给孩子喂水，防止呼吸道干燥，减少呼吸道疾病的发生率。

2、节制饮食

从中医的角度上来说肺部和大肠属于相表里关系，若每顿饭吃得过饱会引起积食、便秘，会影响肺部功能。经过研究发现大肠的粪便燥结，会增加巨噬细胞的死亡率，下降肺组织抵抗力，从而引起肺部以及呼吸道的感染。

3、适当的晒晒太阳

冬季阳光充足的情况下，多带着孩子户外活动，能增强抵抗力和免疫力。阳光中的紫外线能杀死身体表面的病毒以及细菌，促进对钙和磷的吸收，增强抗病能力。另外阳光也可提高细胞的含氧量，增强皮肤调节温度的作用，与此同时也增强了神经系统活动技能。

4、定时开窗通风

冬季室温控制在20℃左右即可，若超过了24℃会引起疲倦以及头晕。尤其是北方冬季因为供暖，会造成室内外温差太大，室内温度过高而且湿度低，再加上门窗紧闭，让室内的空气流通差，使房间中微生物密度升高，容易受到病毒或者致病菌的入侵。所以在冬季要定期开窗通风换气，提高室内湿度，可以在房间放置一盆水或者暖气片上放湿毛巾。

温馨提示

孩子注意卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，不能吃不卫生的食物。多喝水能保持鼻腔内和口腔内黏膜的湿润度，帮助消除细菌以及病毒，同时也可通过排尿的方式把细菌和病毒排除体外。另外要让孩子有充足的睡眠，晚上10点之前上床入睡，不要在房间里面放置电子设备。多吃一些清淡少油的食物，不仅能满足对营养的需求，同时刺激孩子的食欲，比如小米粥或者白米粥。此外还应该让孩子注意劳逸结合，减轻学习和生活上的压力。