宝宝辅食能加糖吗？过早过量吃含糖食品小心诱发4大危害！

对于三岁以下的婴幼儿来说，在他们日常的食物中，是不适合加额外的糖分的。若过早给孩子加糖改善辅食味道的话，可影响牙齿质量，导致身体肥胖，同时还可能会对视力带来不可预想的后果。

婴幼儿过早吃糖会有哪些危害？

1、易引起身体肥胖

婴幼儿时期摄入太多甜食容易引起肥胖。当体内储存太多糖分时可转化为脂肪，导致婴幼儿肥胖，若没有得到有效控制，会增加患上糖尿病或肾病等代谢性疾病风险。

2、影响牙齿健康

三岁以下的儿童牙齿非常脆弱，吃高糖食物会对牙齿带来直接损伤，糖分解后可变成酸，腐蚀牙釉质，影响牙齿健康。

3、影响视力

婴幼儿吃太多甜食的话，会降低血液中钙浓度，减退眼内膜弹力，影响眼球壁发育，增加患上近视或弱视几率。

4、引起偏食

若婴幼儿太早吃甜味食物的话，可影响味觉。让孩子对清淡食物不感任何兴趣，久而久之导致偏食挑食，从而引起营养不良。

如何给孩子选择辅食？

1、选择天然的食物

尽量给孩子选择天然的食物，如梨或苹果，这些水果中含有的糖分能满足婴幼儿对糖分需求，不需要额外再添加糖分。

2、制作辅食时不要添加额外的糖

部分家长给孩子制作辅食或果泥时，会添加蜂蜜或糖，这样可增加食物中的含糖量。此外也有一部分母亲喜欢自制蛋糕或饼干，烘培过程中添加巧克力或糖分，这样也会升高食物中的糖含量。给孩子制作辅食时，尽量不要添加糖盐等刺激性的调料味，以免影响孩子味蕾。

3、在购买婴幼儿食物时，需看看包装中的配料表

家长给孩子购买成品婴幼儿食物时，必须仔细看一看配料表。配料表中的成分排序是根据添加量从多到少排序的，看配料表中有没有糖分，蔗糖、果糖以及白砂糖等成分。此外也需要注意甜味剂，如阿斯巴甜、甜蜜素以及糖精等，若是有的话说明此食品中含糖量高。

温馨提示

儿童吃糖会带来这么多的危害，家长一定要控制孩子吃零食的量，尽量少吃含糖点心、巧克力以及果冻，饮食结构保持低糖化。此外空腹状态下、饱腹后、吃饭前两个小时内、睡觉前不能吃甜食或含糖食物。需注意隐形糖，如过甜的水果和果汁。孩子喝果汁时，每天不能超过150毫升，尽量选择纯果汁。