怎么做才能使孩子长高？决定孩子身高的因素有哪些？

孩子的身高是家长十分关注的一个问题。孩子的身高不仅受遗传因素的影响，与内分泌、营养状况、运动都密切相关。孩子的身高不仅会影响孩子的生活，对以后的择业、心理等方面也会产生一定的影响。下面就请广东省中医院珠海医院副主任医师张景莉针对婴儿身高的相关问题做出解答。

怎么做才能使孩子长高？

孩子长高必须要保证优质的蛋白质、钙、维生素、微量元素等摄入充足；还需要有高质量的睡眠，因为促进人体长高的生长激素，在睡眠的状态下的分泌量，是清醒状态下的三倍左右，因此要保证宝宝每晚有9小时以上高质量睡眠时间；另外还要让宝宝多运动，以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更快，使宝宝长高。

决定孩子身高的因素有哪些？

决定孩子身高的因素有遗传和后天发育。遗传对孩子身高的影响大约占了70%左右，剩下的30%就跟我们的营养、睡眠、运动、生活习惯息息相关。但是身高不高的父母也不要太担心，因为后天的运动或者合理的营养，可以使宝宝的身高比预期身高多出5到10公分。

宝宝长高，哪些关键营养要跟上？

宝宝要长高首先要保证蛋白质的充足摄入，可以多吃奶类和豆制品，以及蛋类、肉类等；要多补充钙，可以多喝牛奶；也要注意维生素的补充，各种维生素对促进生长发育都有重要的作用，尤其是维生素A和D;此外，微量元素的摄入也是必不可少的，如锌元素，宝宝缺锌的话，80%会出现发育迟缓。

随着生活水平的提高，孩子的身高标准也在不断变化，当对照最新的身高标准发现孩子的身高不高时，可结合父母的身高、孩子的营养状况、运动等因素进行判断。若孩子营养状况欠佳，缺乏运动，可积极补充营养、进行运动治疗，一般可有明显改善。若仍不能改善，建议带孩子去医院就诊，明确是否是疾病原因所导致的身高达不到理想状态。明确原因后应积极治疗，否则身高问题会陪伴孩子终生。