生命中第一个“小雪”，宝宝们要这样保暖！

小雪是二十四节气中的第二十个节气，它预示天气渐渐寒冷，寒潮和强冷空气活动频率开始提高了。御寒保暖是过冬的头等大事，而南方的冬天像小姑娘的心情一样说变就变，宝宝们该穿多少衣服尤其让家长们“头疼”。

中山大学孙逸仙纪念医院妇产科护士长翁雪玲主任护师指出，对于宝宝尤其是新生儿来说，家长们在冬季应该掌握科学、合理的添衣方法，“三大误区”和“四大要点”是关键。

裹得太多反而易感冒，家长易犯的三大误区！

误区一：长时间使用暖气为宝宝取暖

冬季温度较低时，有些家长会开启暖气、调高室温等为宝宝营造温暖的室内环境。翁雪玲主任护师提醒，室内外形成的温差过大，加上使用暖气时间过长，室内不通风易导致空气污浊干燥，反而会造成宝宝呼吸道的不利影响。

误区二：靠手脚温度判断宝宝冷不冷

很多家长喜欢根据宝宝手脚冷暖来给宝宝增减衣物，宝宝的手脚由于末梢血液循环未完善，手脚温度略低，但实际上体温并不低。因此，根据手脚温度来判断是否添衣是不科学的，盲目给宝宝多穿衣服，不利于宝宝自身的体温调节，反而更容易生病。

误区三： “里三层外三层”，裹得越多越暖和

年龄比较小的宝宝尤其是新生儿无法表达自己的感受，很多家长担心宝宝着凉，习惯“里三层外三层”地将宝宝紧紧包裹住。然而这样做容易影响宝宝的散热，限制宝宝的活动和探索外界的步伐。另外，汗湿的衣服也更容易让宝宝着凉感冒，甚至导致“捂热综合征”。如果包裹过多过紧，容易导致宝宝呼吸不畅，甚至发生窒息。

专家支招，让宝宝温暖过冬

宝宝们来到这个世界的第一个冬天要如何温暖度过？翁雪玲主任护师建议，由于宝宝自身的体温调节功能不成熟，皮下脂肪比较薄，而且体表散热面积相对较大，新陈代谢快，导致宝宝散热的速度大于产热。当环境比较寒冷时，宝宝完全靠自己维持体温比较难，所以适宜的保暖尤为重要。如何科学地为宝宝添衣？这四大要点是关键。

1、适宜的温湿度

适宜的温度可以维持体内正常的新陈代谢，合适的湿度能保护宝宝呼吸道粘膜和纤毛，宝宝所在的环境温度应在24℃~26℃，湿度一般保持在55%~60%，我们可以用空调、加湿器等保持合适的室内温湿度，同时我们还应该多开窗通风，改善室内空气，提高生活环境质量。

2、不以手脚温度判断宝宝冷暖

要确定宝宝是冷是暖，妈妈可以摸摸宝宝的颈背部，感受一下宝宝皮肤的温度。

如果感觉皮肤温暖干燥，表示宝宝衣物正合适；

摸起来潮湿有汗，则提示宝宝穿多了，需要减衣服；

摸起来感觉有凉意，就要给宝宝加衣服了。

3、宝宝冬季怎么穿：温和舒适是关键

在选择宝宝冬季衣物上，翁雪玲主任护师为家长们提供了几点小“贴士”：贴身衣物最好是纯棉的，材质温和不刺激。由于宝宝这个时间生长发育较快，买衣服时可选择稍大一码，宝宝穿着宽松舒服即可。宝宝衣物颜色越浅，花样越简单越好，这样尽量减少纺织染料对宝宝娇嫩皮肤的刺激。刚出生的宝宝衣服可以选择和尚服，方便穿脱和换尿片；连体衣则能充分保暖宝宝的肚子。

4、外出要注意保暖

宝宝出门时，妈妈可根据室外温度给宝宝适当增添衣服，必要时准备包被，保证宝宝的头、耳朵和手脚暖和。

刚出生的宝宝头部占身体比例较大，容易散热，外出时要注意头部保暖，可准备薄的纯棉小帽子。

另外，由于宝宝的脚部脂肪少、末梢循环未完善、保温能力弱，外出时建议穿上透气性好的棉袜。

小雪到来，爸爸妈妈先不要急着给宝宝添加厚衣服，要根据气温的变化、早晚的温差等适当调整，及时正确判断宝宝的冷热，适当加减衣物，保证宝宝的舒适与健康。当然，早产儿应比足月儿更注意保暖！

希望每个宝宝都能温暖健康地度过冬天！

【专家简介】

翁雪玲

主任护师、科护长、硕士生临床导师。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科护士长。中华护理学会妇科专家库成员、广东省护理学会妇产科护理专业委员会副主任委员、广东省护士协会产后康复分会副会长、广东省保健学会生殖健康分会副主任委员、广东省妇幼保健协会助产专业常务委员、广东省医学会围产护理学组委员，主持院级、省级护理课题6项，参编专著5本，撰写发表文章30多篇。多次荣获优秀护士、优秀共产党员等称号，致力于孕期孕产妇心理和产后康复的研究。

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