12岁女孩来月经后是否还会长高？

12岁女孩来月经后通常还会长高，受骨骼发育状况、生长激素分泌、营养摄入、运动量、睡眠质量等因素影响。

1. 骨骼发育状况：骨骼生长主要依赖于骨骺板软骨细胞的增殖与骨化。若12岁女孩来月经时，骨骺板未闭合，骨骼就有继续生长的空间，身高会持续增长；反之，若骨骺板接近闭合或已闭合，长高的幅度会变小甚至停止。

2. 生长激素分泌：生长激素是促进身高增长的关键激素，能刺激骨骼、肌肉及其他组织细胞的分裂增殖和蛋白质合成。12岁女孩处于生长发育阶段，正常的生长激素分泌有助于长高。若生长激素分泌不足，可能影响身高增长，需及时就医评估。

3. 营养摄入：均衡的营养是长高的物质基础。蛋白质是身体组织的重要组成部分，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质；钙是骨骼生长的关键元素，牛奶、虾皮、豆制品等是钙的良好来源；维生素D可促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物获取。

4. 运动量：适度运动能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等运动，可对骨骼产生纵向压力，刺激骺软骨细胞的增殖，有助于长高。同时，运动还能增强肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性。

5. 睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。12岁女孩保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，从而促进身高增长。建议养成规律的作息习惯，每天保证8 - 10小时的睡眠时间。

12岁女孩来月经后大多还有长高的潜力，身高增长受多种因素综合影响。在日常生活中，应关注女孩的骨骼发育情况，保证生长激素正常分泌，提供均衡的营养，鼓励适度运动，培养良好的睡眠习惯。若对女孩身高增长有疑虑，可到正规医院儿科或内分泌科咨询专业医生。