来月经后是否还能长高？

来月经后通常还是能长高的，不过受到多种因素影响，如骨骼发育状况、生长激素分泌、营养摄入、运动情况、睡眠质量等。

1. 骨骼发育状况：人体长高主要依赖骨骼生长，尤其是长骨的骨骺线未闭合时，骨骼就能持续生长。一般女孩来月经时，骨骺线大多未完全闭合，所以仍有长高空间。但如果骨骺线接近闭合，长高幅度就会变小。

2. 生长激素分泌：生长激素是促进身高增长的关键激素。其分泌具有昼夜节律性，夜间睡眠时分泌旺盛。若来月经后，生长激素分泌正常且充足，能为长高提供有力支持；反之，生长激素分泌不足，会影响长高。

3. 营养摄入：足够的营养是长高的物质基础。蛋白质是构成骨骼和肌肉的重要成分，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，有助于身体生长。钙是骨骼的主要成分，牛奶、虾皮、海带等食物富含钙元素，对骨骼发育至关重要。同时，维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物获取。

4. 运动情况：适度运动能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。跳绳、篮球、游泳等运动，能对骨骼产生纵向压力，刺激骺软骨细胞的分裂和增殖，从而促进身高增长。此外，运动还能增强体质，提高身体的代谢能力，有利于营养物质的吸收和利用。

5. 睡眠质量：良好的睡眠对长高十分重要。在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，尤其是深度睡眠阶段。来月经后，若能保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有利于生长激素的分泌，进而促进身高增长。

综上所述，来月经后一般还有长高的可能，但具体情况因人而异。要想在来月经后继续长高，需关注骨骼发育状况，保证生长激素正常分泌，注重营养均衡摄入，坚持适度运动，保证良好的睡眠质量。若对身高增长有疑虑，可到正规医院的内分泌科或儿科就诊咨询。