有哪些能让人快速长高的方法？

长高的快速方法涉及营养补充、运动锻炼、充足睡眠、激素调节和疾病治疗等方面。

1. 营养补充：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，有助于肌肉和骨骼的生长。同时，要补充足够的钙元素，像豆腐、虾皮等都是很好的钙源，钙是构成骨骼的主要成分。此外，维生素D也不可或缺，它能促进肠道对钙的吸收，可通过食用鱼肝油、动物肝脏等获取，也可适当晒太阳促进自身合成。

2. 运动锻炼：选择合适的运动项目对长高很有帮助。跳绳是一种简单有效的纵向运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。打篮球过程中，频繁的跳跃和伸展动作，有助于拉伸骨骼和肌肉。游泳也是不错的选择，全身在水中得到舒展，减轻了身体的重力负担，对脊柱和关节的生长有益。此外，引体向上能拉伸脊柱，增加椎间隙，促进身高增长。

3. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。因此，要养成良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间。一般来说，青少年每天应保证8 - 10小时的睡眠，并且尽量在晚上10点前入睡，以促进生长激素的分泌，助力长高。

4. 激素调节：对于因生长激素缺乏导致身高增长缓慢的情况，可在医生的评估和指导下，使用重组人生长激素等药物进行治疗。甲状腺激素对生长发育也起着重要作用，如果甲状腺功能减退，可遵医嘱补充左甲状腺素钠等药物来维持正常的甲状腺功能，促进身体生长。

5. 疾病治疗：某些疾病会影响身高发育，如佝偻病是由于维生素D缺乏引起的，可通过补充维生素D和钙剂进行治疗。先天性卵巢发育不全综合征等遗传性疾病，也可能导致身高矮小，需要进行相应的综合治疗。及时发现并治疗这些疾病，有助于改善身高增长情况。

长高是一个综合的过程，需要从多个方面入手。通过合理的营养补充、适当的运动锻炼、充足的睡眠、必要的激素调节以及疾病的及时治疗等方法，共同作用，才能更好地促进身体长高。但每个人的身体情况不同，长高的效果也会有所差异。如果对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院的内分泌科等相关科室就诊咨询。