摘要：哺乳期的妈妈，除了多补充一些蛋白质外，蔬菜里的维生素小是必不可少的，那么哺乳期能吃韭菜吗？韭菜中含有大量的维生素，矿质元素也较多，有促进食欲的作用。因此适量的食…… 查看全文>>

摘要：妈妈坐月子的时候可以适量进食洋葱，还可以用洋葱来瘦身。妈妈们生完宝贝以后，最苦恼的事莫过于减肥的事了，那么在这里，为妈妈们推荐一个方法，让妈妈们能够轻轻松松的瘦…… 查看全文>>

摘要：生完孩子尽量不吃刺激性大的辣椒，生完孩子有些食品也最好别吃寒凉生冷食物。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的…… 查看全文>>

摘要：产妇坐月子能吃黄瓜吗？新妈妈们在坐月子的时候毫无疑问是可以吃黄瓜的，只是要注意不能生吃而已。很多新妈妈在坐月子期间都比较喜欢吃一些清淡的菜，而黄瓜也是一种不错的…… 查看全文>>

摘要：一般人吃的坐月子餐，不仅价钱高，热量更是惊人， 结合西方医学中营养学观点，设计一套均衡又具养生功能的坐月子套餐，一天热量仅有2000多卡，价格比坐月子中心便宜约…… 查看全文>>

摘要：应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。 查看全文>>

摘要：产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋…… 查看全文>>

摘要：菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。 查看全文>>

摘要：米酒几乎是所有南方女人月子里的当家补品。酒酿营养丰富，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿，非常适合哺乳期妇女通利乳汁。加入的红枣和红糖，…… 查看全文>>

摘要：坐月子一般都注重产后调理和产后恢复，在吃和生活习惯上有较多的讲究。不过，却很少有人注意到坐月子时对于眼睛护理的重要性。夏天天气炎热，一般坐月子主张不吹风，不受凉…… 查看全文>>

摘要：坚果不仅好吃而且营养密度高，对于坐月子的妈妈来说是不错的加餐选择。可是也有宝妈会担心其中的热量问题。今天我们就来说说，正确吃坚果的方式是什么？怎样做可以保证月子…… 查看全文>>

摘要：月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学饮食之道。尤其在寒冷的冬季，在平衡膳食的基础上，合理营养才会事半功倍，不然会事与愿违。 查看全文>>

摘要：坐月子不能吃什么呢？坐月子的女首先就不能吃生冷的食物，特别是刚从冰箱里拿出来的东西，最好是先放着解冻一段时间，或者是用开水烫过之后再吃。因为过冻的食物，会伤害到…… 查看全文>>

摘要：产妇长期处在高温、高湿、通风不良的环境中，会严重影响其出汗散热，加上产后体质虚弱，会引起产妇中暑，甚至死亡。如果高温下小孩一直哭，又不肯吃东西，也很可能是中暑了…… 查看全文>>

摘要：产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。…… 查看全文>>

摘要：气候变化容易使人产生不适，身在特殊时期的孕妈妈对环境的改变更是敏感，适当利用空调调节温度，有利于孕妇们保持平和的心态，对妈妈和宝宝都有好处。 查看全文>>

摘要：在寒冷的冬天坐月子可也是一个不小的挑战啊，刚刚生完宝宝的妈咪们除了要在月子里保持干净之外，营养和饮食也不能掉队，更要结合冬天这个季节来进行膳食搭配，那么对于冬天…… 查看全文>>

摘要：坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 查看全文>>

摘要：坐月子是中国人既定的习俗，月子餐更是产妇调养生息的重要来源。掌握均衡营养的饮食原则，就能在月子期间吃得营养又吃出健康。 查看全文>>

摘要：魔芋的主要成分为一种可溶性膳食纤维—葡甘露聚糖。魔芋的能量很低，含 有 的 葡 甘 露聚糖吸水后能膨胀至原体积的30～100倍，食用后有饱足感。对下奶也无影响。 查看全文>>

摘要：坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此…… 查看全文>>

摘要：随着宝宝的降临，变成新妈妈的产妇们也开始了“坐月子”，很多人认为， 这段时间对于产妇的饮食要严格控制，甚至连调味用的盐也不能食用，这是真的吗？ 查看全文>>

摘要：妈咪因为怀孕，身体代谢本来就会受到影响，坐月子时又多摄取高蛋白食物、活动量大幅下降，身体更累积不少多余物质，而酒具备活血通络的功用，食物中加酒或用酒煮过，可帮助…… 查看全文>>

摘要：糯米酒是由糯米醣化后，酵母发酵制成的，酒精含量较低，含丰富的糖类和维生素等营养物质，滋补性较强，对人体较为有益，宜用于产后或病后身体虚弱，配合滋补食物以增强滋补…… 查看全文>>

摘要：分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 查看全文>>

摘要：妈妈们如果在夏季坐月子，那么就要注意很多事情了。因为夏季天气热，人们食欲不振，这些都不利于不能着凉，不能不吃东西的产妇。所以，衣食住行都是坐月子期间产妇需要关注…… 查看全文>>

摘要：俗话说得好：“月子坐得好，将来没烦恼。”这话是有一定道理的，女性生产过程中所造成的巨大损耗需要在月子期进行精心的调理和休养才能得以弥补，如果月子期过于劳累，休息…… 查看全文>>

摘要：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 查看全文>>

摘要：很多新妈妈都知道，做月子期间饮食是有讲究的，不能乱吃，但到底要怎么讲究却不清楚。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食…… 查看全文>>

摘要：在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别…… 查看全文>>

摘要：“刚生完小孩子，现在正在坐月子，可是公公婆婆竟然不让吃水果，说坐月子吃水果会伤身体，可能落下一辈子的月子病，还说月子期间吃水果对牙齿也很不好。可是平时超爱水果的…… 查看全文>>

摘要：专家建议，正在坐月子的妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为…… 查看全文>>

摘要：油菜、菠菜、芹菜（尤其是芹菜叶）、雪里蕻、荠菜、莴苣和小白菜中含有铁和钙较多。猪肝、猪肾、鱼和豆芽菜中含磷量较高。海带、虾、鱼和紫菜等含碘量较高。 查看全文>>

摘要：孩子出生以后，准妈妈需要一个月的时间来恢复元气，我们称之为坐月子。自古以来，我国产妇坐月子有很多讲究，当然，有些确实是关切到产妇的健康问题，但是也有些错误的认识…… 查看全文>>

摘要：莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 查看全文>>

摘要：老一辈的人生产后会自行服用生化汤；传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：“喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！”临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产…… 查看全文>>

摘要：禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒，所以干脆要新妈妈们避免，但在经济与卫生条件发达的现代，倒是不需要如此严格的遵循古法，以免增加…… 查看全文>>

摘要：正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的…… 查看全文>>

摘要：坐月子期间可以吃什么水果呢？很多妈妈会担心，水果都是寒凉的食物，吃过后会影响坐月子，导致月子病就不好了。真的是如此吗？今天，小编就来告诉您，究竟妈妈们坐月子可以…… 查看全文>>

摘要：坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。 查看全文>>

摘要：虽然如今越来越多人因为害怕顺产疼痛而选择剖腹产分娩，但顺产的好处也是不可无视的。顺产不仅对宝宝来说免疫力更高，对于产妇自身来讲，产后恢复也会比剖腹产妈妈恢复得更…… 查看全文>>

摘要：在人们的日常生活中，食物通常都是要加入各种调料才好吃的，尤其是一些重口味的人。那么对于坐月子的妈妈来说，可以吃这些调味品吗？坐月子可以吃的调味品有哪些？ 查看全文>>

摘要：秋天是一年四季当中最凉爽的一个季节，秋天如何最舒服呢？今天为妈妈们介绍秋天坐月子穿衣7个注意事项，希望产后妈妈们都能舒舒服服度过这个月子。传统观念上认为，坐月子…… 查看全文>>

摘要：秋季坐月子要注意什么呢？微微的凉意让人感觉很舒适。所以这个时候生产的准妈妈，在产后要注意保暖哦！同时可以吃水果来补身体哦！接下来一起看看秋季坐月子注意事项。 查看全文>>

摘要：做月子可以吃什么是很多产妇非常关心的问题，例如红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。产妇在做月子期间需要广泛…… 查看全文>>

摘要：鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微…… 查看全文>>

摘要：常常可以听到老人家说：把月子坐好，能够改善原本不良的体质。其实这种说法确实是有根据的，因为通过保养的过程，可以让细胞汰旧换新，并且使器官机能回复自然运作。 查看全文>>

摘要：冬季寒冷，气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。产妇坐月子期间，晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。需要注意的是，所谓产后防“风”，防的是外感…… 查看全文>>

摘要：产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如…… 查看全文>>

摘要：月子里，家人会想尽办法给产妇补充营养，吃好的、喝好的，生怕营养跟不上而苦了产妇和宝宝。然而，月子期间产妇身体虚弱，应该以稀软的东西为主，不宜吃太多、太好的高蛋白…… 查看全文>>