摘要：产妇分娩后，许多家庭为了有充足的营养和足够的奶水，都会大补特补，一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损健康，因为滋补过量容…… 查看全文>>

摘要：孕妇十月怀胎，身体各系统都发生了一系列变化。分娩后，身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。若调养得当，则恢复较快，反之恢复较慢，甚至患上病。初春时节，仍然寒…… 查看全文>>

摘要：产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。目…… 查看全文>>

摘要：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量…… 查看全文>>

摘要：加强必需脂肪酸摄取；是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为…… 查看全文>>

摘要：将养，就是将息调养，使人健康长寿。月子里的将养，是指产妇分娩后，由于机体功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力弱，需要在产褥期内将息调养，使之恢复正常。产后将养内容很多…… 查看全文>>

摘要：各类水果都可以吃，但由于此时的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。 查看全文>>

摘要：一般，秋天有两个特点：风和燥。刚生产后的由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果室外有风，那么室内通风时应避免过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，…… 查看全文>>

摘要：新妈咪生完宝宝，不论是顺产还是剖腹产，都花费了全身的力气。夏天要严禁洗头洗澡，吹空调更是大忌。过去给这些旧观念折腾得要命，如今，随着观念的更新，夏季坐月子也不是…… 查看全文>>

摘要：每次喂奶前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西要及时洗掉。每天喂奶时间要有规律，一般3--4小时喂一次（夜晚减少一次）应双侧房…… 查看全文>>

摘要：很多坐完月子的妈妈都说，在生产前后考虑最多的是如何快速恢复，如何吃好、睡好，如何有奶水喂宝宝等等。往往忽略了居住环境，对这一方面很少考虑和准备。 其实，环境与能…… 查看全文>>

摘要：此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担；另外，…… 查看全文>>

摘要：坐月子看电视，不仅可以舒缓情绪保持良好的心情，还能收集信息、开阔视野，有助于日后重返职场。看电视得有所注意。要注视时间，超过半小时需要休息一下，以减轻看电视时，…… 查看全文>>

摘要：以下几种坐月子食补小秘诀给各位新妈妈。莲藕排骨汤可治疗贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用，猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 查看全文>>

摘要：这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。 查看全文>>

摘要：分娩以后，夜间要为宝宝喂奶、换尿布，白天又要照料宝宝，已经疲倦的身体一时很难恢复。加上产后内分泌功能正处于“动荡”和重新“组合”的时期，机体的免疫功能下降，局部…… 查看全文>>

摘要：经过怀胎十月的种种不适及生产时的痛楚，一般的妇女在生产后，所有的注意力都放到小婴儿的身上，鲜少有人还会注意到，自己皮肤是否变老了。小心因为一时的疏忽，从此进入黄…… 查看全文>>

摘要：多汗，加上恶露排出、乳汁分泌，身体更需要清洁，应该勤洗头、洗澡，厕后也最好用温水冲洗会阴部，以减少产褥感染发生。提醒剖宫产或侧切产妇，产后7～10天最好再淋浴。 查看全文>>

摘要：尤其是在是夏天，产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物，如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等，但是脾胃功能还没有完全恢复，过于冰冷的饮食会损害脾胃功能的恢复，而且过…… 查看全文>>

摘要：健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让产妇的身体更健康。女人的一生有三个健康关键期：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时，尤其产…… 查看全文>>

摘要：经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，在一个房间，打…… 查看全文>>

摘要：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气飘过来，一样能享受清凉。产妇…… 查看全文>>

摘要：月子上火的对策；哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了以往的生活节奏，多少有些不能适应，所以容易着急上火。上火会影响到乳汁，…… 查看全文>>

摘要：夏天到了，产后新妈为了预防中暑，坐月子不能捂得太厉害，产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外，新妈不仅要调理身体，…… 查看全文>>

摘要：有的产妇在坐月子里，把屋子封得很严实，窗子不但关得很严，而且连窗缝也糊好，门上加布帘子，俗称“捂月子”。其实这样做对产妇和婴儿都是极其不利的。 屋子封得很严，空…… 查看全文>>

摘要：传统的坐月子习惯都是卧床不起，有的甚至不洗澡、不刷牙、吃饭都不下床。一个月子躺下来，许多都感到反应迟钝，稍微运动一会儿，就头晕眼花、气喘吁吁。月子里久卧的习惯由…… 查看全文>>

摘要：生一个宝宝真不易！新妈妈身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新妈妈在期间“疯”补营养，结果却不尽人意。补养身体固…… 查看全文>>

摘要：身体脏器：宝宝在子宫里，心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系…… 查看全文>>

摘要：很多准妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了。产妇坐月子不洗头洗澡的做法，是很不科学的，分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不…… 查看全文>>

摘要：不同形式的运动可以帮助增强体质、调节内分泌、减少压力、放松心情。同样，运动对抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用，使精力充沛，增加身体平衡能力及关节的柔韧性。从总体功…… 查看全文>>

摘要：产妇分娩时消耗大量体力，因此抵抗病菌的能力被减弱，在这种情况下，洗澡容易受外界的侵袭。但是，皮肤上沾染了大量的汗液、下身产生的恶露以及溢出的乳汁，如果不能及时清…… 查看全文>>

摘要：狭窄性腱鞘炎不是什么细菌或病毒性炎症，而是在日常中频繁使用手部，使肌腱在腱鞘内来回滑动，引起腱鞘的充血、水肿、增厚、粘连所致，产妇长时间的用冷水洗尿布、洗衣服、…… 查看全文>>

摘要：阴道排出物；因为产后子宫内的血液、黏液、脱膜组织必须要经过阴道排出体外，称为恶露。恶露整体分为三个阶段：血性恶露、浆性恶露、白色恶露。恶露可以反映子宫恢复的好坏…… 查看全文>>

摘要：注意：产后6个月之内，绝对不能穿高跟鞋，特别是3个月之前。产妇的肌肉恢复一般需要数月时间，如果过早穿上，一会支撑力不够而重心不稳，二是容易引发腰酸背痛。 查看全文>>

摘要：各位辛劳的准妈妈，觉得生完孩子就代表着一切煎熬的结束不，有这种想法肯定会失望，其实这只是另一种折磨的开始。就拿产后的坐月子来说，可能会经历很多闹心的事。以下几种…… 查看全文>>

摘要：一次性棉内裤：产后恶露的时间和程度因人而异，保持清洁干爽非常的重要，因此要勤于洗换。多买几包男式的大号一次性纸内裤，方便勤换的同时，也能减少产后家人照顾的工作量…… 查看全文>>

摘要：中国人都十分重视月子中的营养供应，这是从食物的供应不足的时代延续下来的一种习惯，和孕期相比，产后第一个月少了胎儿生长的需求，多了愈合伤口和泌乳的需求。和后面哺乳…… 查看全文>>

摘要：凉爽的秋天已经来临，不冷不热的天气很适合产妇坐月子了。但是秋天早晚温差加大，中午气温可能超过30度，好比夏天；晚上气温低于15度，寒意嗖嗖，如果产妇一不小心容易…… 查看全文>>

摘要：小腹痛；刚刚分娩2-4天，由于子宫发生反射性收缩，会引起下腹部阵阵疼痛，特别是在喂母乳时更明显。这是一种正常的生理现象，是促进恶露排出，一般在产后3-4天后自然…… 查看全文>>

摘要：在我们身边，有很多产妇月子期间乳汁分泌不足，这是需要重视的母婴问题。 一般乳汁不足常见于营养不良，过度劳累，睡眠不足或精神紧张导致，首先要消除诱因劳逸结合补充营…… 查看全文>>

摘要：一味补，不如营养均衡；尤其哺乳的新妈妈，一定要保证动物性蛋白质的摄取。因为，肉类食物吃得越少，乳汁的质量就越差，这对于刚刚出生的婴儿成长发展并不利，特别是那些在…… 查看全文>>

摘要：从怀孕初期到孩子降生，妈妈们要经受各种各样的磨难。月子里妈妈应该好好补身体，也成为很多产妇的家庭的固有想法。为了给产妇滋补并催乳，往往每天鲜鱼、鲜虾、猪蹄、母鸡…… 查看全文>>

摘要：其实这样做是极其不利的。居住的地方应该阳光充足，适当开户通风也是很有必要的，因为这期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱还需要大量营养和新鲜空气，…… 查看全文>>

摘要：寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和…… 查看全文>>

摘要：味甘酸，性平，入脾，胃，肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，除烦醒酒，化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛，烦渴，咳嗽痰血。天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对…… 查看全文>>

摘要：应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。不过要能好吃、好睡、好心情，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失…… 查看全文>>

摘要：现在，人们越来越注重健康，对身体有好处的东西，一般敢于尝试，说胎盘吃了对身体很好，特别是妈妈生孩子时，自己的胎盘，正好生完孩子身体也比较虚弱，可以把胎盘吃。在许…… 查看全文>>

摘要：完全不吃盐或调味品；一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了关注的焦点。现在计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千…… 查看全文>>

摘要：所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于新妈妈怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，这样反而容易滋生病菌。已经得了产后风的妈妈…… 查看全文>>

摘要：产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如…… 查看全文>>