三种最热门胎教方式让胎宝宝健康发育

　　一说胎记，准妈妈们肯定都想到听音乐讲故事，其实现在有很多新的胎教方式在流行，比如肚皮舞，旅行等，大家快来看看吧，让胎宝宝也跟上潮流。

　　(1)肚皮舞胎教

　　能让观众热血沸腾的肚皮舞，在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经，网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频，还引起了大家的热议呢。

　　有不少准妈妈们担心：“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢?”回答是：“No。”只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使它保持在140次/分钟以内，避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。

　　肚皮舞胎教的好处

　　·增强体力

　　通过腿部运动带动腹部活动，可以锻炼上下肢的肌肉，同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。

　　·消除便秘

　　腹部、骨盆和括约肌充分运动，自然地刺激肠道，达到消除便秘的效果。

　　·增添生活情趣

　　伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞，做出美美的胯部摇摆动作，让腰链发出“叮叮当当”的响声，可以使孕妇提升自信，这种好心情甚至还可以感染宝宝。

　　·减少分娩时的腰痛

　　腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼，减少分娩时的腰痛和腹痛。

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　　(2)旅行胎教

　　到了怀孕中期，孕妇在一定程度上适应了自己的身体，便可以更自由地外出了。此时最好的胎教就是旅行。不同于怀孕初期只能待在家中休养，现在可以通过旅行来接触大自然，寻找豁然开朗的感觉了，并把这种感觉传递给宝宝，让肚子里的宝宝也一起欣赏美景吧!不过，旅行最好避免人多嘈杂，而且不能离市区太远，以防发生紧急情况时无法处理。考虑到乘车的舒适感和安全性，火车旅行是较好的选择。但其实自己心里还是觉得老公开车才是最安全放心的选择。如果去较远的地方旅行，要避免长时间乘坐，经常下车活动活动，一来可以促进血液循环，二来能防止出现静脉曲张或静脉血栓。如果打算乘飞机去海外旅行，应该事先征求主治医生的意见，在飞机上也要每2小时起身活动一下。另外，进行旅行胎教时最重要的一点是要忘记其他事情，只专注于宝宝和自己，全身心投入，跟宝宝一起享受快乐旅行!

　　旅行胎教的好处

　　·刺激胎儿的五感发育

　　在大自然中听到的鸟鸣声、波涛声以及踩碎落叶的声音等可以刺激胎儿的听觉，这比听胎教音乐CD更直接哦!

　　·帮助敏感的孕妇转换心情

　　怀孕以后，激素的分泌和体形的变化会加剧孕妇心情的起伏，容易患孕期抑郁症。旅行可以使孕妇身心愉悦、转换心情，并将好心情传递给宝宝。

　　·有助于胎儿的脑部发育

　　大自然的新鲜空气中富含负离子，可以促进胎儿脑部发育所需的神经递质的生成。

　　·培养胎儿的感知能力

　　腹中的宝宝虽然不能直接看到妈妈所看到的景色，但妈妈的印象和感觉会全部传递给宝宝。因此大自然的美景和妈妈的好心情可以提高宝宝的感知能力。

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　　(3)芭蕾胎教

　　你曾经有过跳芭蕾舞的梦想吗?现在，你可以在怀孕后通过胎教来实现这个梦想啦!芭蕾和瑜伽一样，都是通过腹式呼吸和伸展动作进行练习。身体在音乐的伴奏下有节奏地活动，正好合适那些不愿做高难动作或者不愿静静等待的准妈妈们。芭蕾可以从怀孕4个月后开始练习，但不需要像专业舞者一样穿芭蕾舞鞋，做高难度动作。芭蕾中的基本动作可以舒展肩部和腰部，达到矫正孕妇体形的效果;放松脚踝的动作可以帮助孕妇减轻腿部浮肿;向后屈膝再伸展开的动作可以使骨盆得到放松。通过反复练习这些动作锻炼肌力和体力，以帮助产后迅速恢复身形和体能，这也是芭蕾胎教最大的优点。但做所有的运动前都要进行热身，芭蕾也一样。在开始前和结束后的5分钟内，可以做一些轻松的准备活动和结束活动，避免身体疲劳。

　　芭蕾胎教的好处

　　·帮助骨盆肌肉收缩

　　芭蕾胎教里有很多活动骨盆肌肉的动作，反复练习双脚并拢，脚尖向外的站立动作，或打开髋关节的平衡动作，会帮助分娩时顺利地打开关节，完成自然分娩。

　　·腹式呼吸让宝宝变聪明

　　做芭蕾动作时，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧气的吸入量，让宝宝的头脑更灵活。

　　·听芭蕾音乐就是胎教

　　大家都知道常听莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以稳定胎儿情绪、促进胎儿的头脑发育。跟随音乐律动身体，可以增强妈妈和宝宝的艺术情感。

　　帮助矫正姿势芭蕾的矫正姿势还可以达到减肥的效果，让身形变得更美。练习芭蕾首先要摆出正确的姿势，所以，我们可以通过学习孕妇芭蕾来矫正妈妈们因怀孕而走形的身材。

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　　警惕新式胎教法！——手电筒胎教

　　最近一段时间，一种用手电筒对胎儿进行“手电筒胎教”的方法在准妈妈当中十分盛行，一些准妈妈在好奇尝试的同时也提出疑问，专家也对这种胎教法持保留意见，与其尝试没有科学定论的手电筒胎教，倒不如采用那些传统的方法更“靠谱”，比如为准妈妈们营造舒适愉快的环境、准备丰富营养的饮食……

　　准妈妈的疑问：光太强，会不会伤了宝宝的眼？

　　“我怀孕8个多月了，进行手电筒胎教用的是一种白光的手电筒，灯光直射我自己的眼睛会觉得刺眼，请问用这样的手电筒胎教的话会不会伤害孩子的眼睛？”“上周听了一个针对孕妇的讲座，说4个月以后可以用手电筒进行胎教，当天晚上我就好奇地用家中的手电筒试了试，当打开手电筒时宝宝好像真的动了一下，当时只觉得好玩，后来才发现我家的手电筒光还是很强的，这样的强光是否会对宝宝的视力造成影响？”

　　新奇胎教法，准妈妈们应慎用

　　在网上搜索了一下“手电筒胎教法”，发现文中是这样叙述的：孕妇在怀孕5个月左右时，每天参照自己的作息时间，用4节1号电池的手电筒通过腹壁照胎儿头部，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次。还说这种胎教法的好处在于“有利于胎儿的健康发育”、“可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育”、“培养宝宝的规律生活”。

　　【专家】谨慎采用新奇胎教法

　　这种“手电筒胎教法”有利于胎儿的发育吗？专家们对这种胎教方法都持保留意见。“这种方法的确很新奇，到目前为止我没有在任何的专业书籍中看到过这种胎教方法，也没有在临床上指导孕妇用这种方法进行胎教。”专家说，这种胎教法只能说是一种探索，究竟效果如何，目前很难做出科学的结论，因此对待这种胎教法一定要慎重，决不可肆意施行。“如果孕妇用光线刺激腹中的胎儿，有可能会影响到胎儿的睡眠，从这一角度讲反而不利于胎儿的发育。”专家分析。

　　还有妇产科专家提出如果手电筒的光线较强，有可能会伤害到宝宝的视力发育，原因是通常胎儿的视力较弱，害怕强光刺激。 胎教不当反而害了宝宝前些年，曾流行一种将耳机放在孕妇腹部让胎儿直接听音乐的胎教法，但不久就接连发生接受过这种胎教的新生儿听力受损的事件，让这种流行的胎教法销声匿迹。

　　“胎教和优生优育是一个综合性的科学生活积累的过程，不能急于求成。”专家说，准妈妈们不要轻信社会上流传的胎教法，尤其是那些让人感觉很“新奇”的胎教方法，别说一般的市民，就连妇产科专家也无法分辨。在这种情况下，与其盲目为胎儿“胎教”倒不如采用那些传统的胎教方法。

　　专家说，胎教的目的是为胎儿提供良好的成长环境，以启发或保护胎儿的潜能。其中，最重要的因素是母亲的心境与情绪，因此一旦怀孕后，家人应该为孕妇营造良好的生活环境，孕妇也应该尽可能过有规律的生活，每天适量散步，饮食也要注意营养均衡，最重要的是要保持轻松愉快的心情，也可以让孕妇听悦耳动人的音乐，但并不是让胎儿直接“听”，而是通过妈妈的耳朵“听”音乐，在妈妈的保护下，舒畅安全地成长。

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　　准妈妈练瑜伽成胎教新模式

　　为了不让宝宝输在起跑线上，胎教得到了众多孕妈妈的热力追捧，我也不例外，从感知到胎动的那一天开始，我就开始了对宝宝的胎教，抚摸宝宝，和宝宝说话，给宝宝听音乐，和宝宝一起练瑜伽，在瑜伽中体会和宝宝的交流的幸福时光。

　　很多孕妈妈在整个孕期都小心翼翼，不敢“轻举妄动”。就连一些瑜伽的狂热分子都在孕期停止了练习，其实大腹便便的准妈妈们练习“孕妇瑜伽”已在海外相当盛行。孕妇练习瑜伽，不仅能舒缓近十个月的紧张情绪，提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力，预防骨骼耗损和肌肉疲劳等这些孕妇常见的问题，而且针对一些胎儿体型过大的问题，有助于孕妇顺利生产，提高产后的体形恢复速度，降低产后忧郁症的发病率。在胎教方面，亦能发挥独特的功效。

　　通常的胎教指的是通过调节孕期母体的内外环境，促进胚胎发育，改善胎儿素质的科学方法。古代中医就认为孕妇应该约束自己的言行来感化腹中的胎儿，使其一生有一个良好的开端。现代的胎教理论已经发展为成熟的理论体系。而孕期做瑜伽对胎儿有着良好的影响。让准妈妈有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妈妈平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。瑜伽练习时，能够给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，提高胎儿对外界的反应度。胎儿不仅仅依靠母体的生理机能健康，而且对于母亲的精神状态、心态平衡与否更为敏感。所以，准妈妈要将乐观、活泼、感恩等积极的人生态度作为讯息传达给胎儿，这也是很好的胎教效果。而准妈妈因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。我的一个朋友，有两个孩子，生第一个孩子的时候还没有练习瑜伽，出生后孩子性情敏感急躁，让她费尽心力，怀第二个孩子时她一直坚持练习瑜伽，孩子出生后性情平和乖巧，让妈妈感动不已。

　　为了不让宝宝输在起跑线上，胎教得到了众多孕妈妈的热力追捧，我也不例外，从感知到胎动的那一天开始，我就开始了对宝宝的胎教，抚摸宝宝，和宝宝说话，给宝宝听音乐，和宝宝一起练瑜伽，在瑜伽中体会和宝宝的交流的幸福时光。 很多孕妈妈在整个孕期都小心翼翼，不敢“轻举妄动”。就连一些瑜伽的狂热分子都在孕期停止了练习，其实大腹便便的准妈妈们练习“孕妇瑜伽”已在海外相当盛行。孕妇练习瑜伽，不仅能舒缓近十个月的紧张情绪，提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力，预防骨骼耗损和肌肉疲劳等这些孕妇常见的问题，而且针对一些胎儿体型过大的问题，有助于孕妇顺利生产，提高产后的体形恢复速度，降低产后忧郁症的发病率。在胎教方面，亦能发挥独特的功效。

　　通常的胎教指的是通过调节孕期母体的内外环境，促进胚胎发育，改善胎儿素质的科学方法。古代中医就认为孕妇应该约束自己的言行来感化腹中的胎儿，使其一生有一个良好的开端。现代的胎教理论已经发展为成熟的理论体系。而孕期做瑜伽对胎儿有着良好的影响。让准妈妈有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妈妈平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。瑜伽练习时，能够给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，提高胎儿对外界的反应度。胎儿不仅仅依靠母体的生理机能健康，而且对于母亲的精神状态、心态平衡与否更为敏感。所以，准妈妈要将乐观、活泼、感恩等积极的人生态度作为讯息传达给胎儿，这也是很好的胎教效果。而准妈妈因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。我的一个朋友，有两个孩子，生第一个孩子的时候还没有练习瑜伽，出生后孩子性情敏感急躁，让她费尽心力，怀第二个孩子时她一直坚持练习瑜伽，孩子出生后性情平和乖巧，让妈妈感动不已。

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　　除了选择一段我们非常喜欢的音乐帮助我们进入冥想状态以外，我们做冥想瑜伽时需要选择一个幽静的氛围。

　　最好在每天的同一时间、同一地点，黎明和黄昏是做瑜伽冥想的最好时间。

　　坐姿一定要稳定、舒适；头、颈、背挺直，尽量保持在一条线上。

　　记住无论在什么时侯做瑜珈，呼吸都是最重要的，缓慢而深沉地呼吸更能帮助我们进入状态。

　　欢迎准妈妈跟我们一起来做孕期瑜伽，让胎教时光变成妈妈和宝宝共同享受的美好时光。

　　关于胎教的是是非非

　　在人人都重视优生优育的今天，每一对夫妇都想生一个身心皆优、智力超群的孩子，于是“胎教”逐渐深入人心，介绍胎教的文章、书籍、磁带、VCD陆续出版，新式胎教方法不断推出，模仿美国的“胎教学校”也应运而生。

　　那么胎教到底是否科学有效呢？

　　其实胎教之说并非完全效仿国外，我国古代已有。但传统的胎教理论主要遵循的是“外象内感说”，即遵循的是外界事物作用于孕妇，引起孕妇生理及心理的变化，并因此影响胎儿发育的学说，此为“母教”，也称间接胎教。

　　胎教之说宁静为本

　　现代科学证明，妇女在孕期的行为、情绪、营养、疾病及环境中的各种有害因素，确实能够影响胎儿的生长发育。国内某些专家提出“宁静是最好的胎教”，所谓“宁静”是指孕妇本身的宁静，即不急不躁、不郁不怒、情绪安定、心情愉悦等精神状态。众所周知，情绪对胎儿的身心发育影响极大，据国外的一个研究机构观察发现，当母亲的情绪不安时，胎动明显增加，最高时可达平常的10倍。如果胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时体重往往比一般婴儿轻500～1000克。不仅如此，孕妇的情绪不安还影响胎儿的智力。1976年唐山大地震发生后10年，人们对震灾时的胎儿有无远期影响进行考察，发现震灾组儿童的平均智商为81.7，大大低于对照组的93.1。这说明母亲在怀孕期间的身心健康和心理状态确实可以影响胎儿的智力发育。

　　胎教不当幼儿失聪

　　另一种胎教是指在现代科学发现胎儿对外界声音、光刺激、动觉刺激已经有一定的感受能力之后，用各种方法对胎儿施予的教育，可称为直接胎教。

　　这类胎教的倡导者认为，直接胎教的实施，不仅可以提高胎儿的身体素质，给生育夫妇一个健康活泼的孩子，而且能开发胎儿的智力潜能，促进胎儿智力的发育，为生育夫妇塑造一个聪明的孩子。正是在这种观点的支持下，各种各样的胎教方法日益升温，其中尤以音乐胎教最为流行，似乎只要推行某种胎教音乐，就可以生出智商极高的神童来。因此经常可见一些时尚的年轻准妈妈，每天将耳机放在腹部让胎儿直接听音乐。这种做法的效果到底怎样呢？ 成为神童的例子没听说，可是负面消息却不少，不久前，某市一位女士带着自己2岁的儿子去医院就诊，医生发现该幼儿严重失聪，无论对孩子进行何种音响刺激均无反应。仔细检查后发现孩子的耳蜗神经已经损坏，无法救治。该患儿的耳朵未受过外伤，也没有得过可以引起耳聋的疾病，更没有使用过链霉素一类可能导致耳聋的药物，也排除了遗传的可能性，究其原因是胎教不当所致。原来该女士在怀孕3个月时，每天将收音机放在腹部让胎儿听所谓的胎教音乐，结果事与愿违，非但没有提高儿子的智商，反而造成孩子终身的听力损害。

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　　妈妈心安宝宝健康

　　中华儿童保健学会副主任委员丁宗一认为：直接胎教，并没有任何自然科学基础，是一个似是而非的概念，没有任何证据，它不是一门学科，也不是科学的。

　　丁宗一教授说：“因为孕妇的子宫和身体本身有本体的噪音，如肠胃蠕动的声音、血流的声音，这些声音可统称为噪音。这些噪音对于胎儿的发育，是越少越好。我们如果再人为制造出不和谐的声音，强加给胎儿听，无疑会增加噪音对胎儿正常发育的干扰，属于对胎儿的意外伤害。国内现在有一种三维超声图，可以看出，胎儿在子宫内对于外界的压力及声音的刺激是处于一个抵抗排斥的反应。强行给胎儿施以胎教的话，他的生理节奏也会发生变化。”须知胎儿的听觉器官和听觉神经在发育过程中是非常脆弱的，对2000赫兹以上的高音频尤为敏感。声音在空气中传播时，其高音频部分会有较大的损耗，所以孕妇听音乐对胎儿不会造成太大的影响。但如果把传声器贴在孕妇的腹壁让胎儿直接听，没有了空气中的消耗，高音频会损伤胎儿内耳基底膜上的短纤维，孩子出生后对高频音就很不敏感了。往往悠扬的音乐在他们听来会变得单调，平淡，到了中老年还会提前出现耳聋。节奏过强、力度过大的音乐还会导致胎儿中耳性听力下降。

　　根据有关部门不久前对市场上出售的胎教磁带进行抽查，发现很多磁带虽然标明频率为500～2000赫兹，但实际检测的结果却发现其音频竟高达4000～5000赫兹。倘若使用此类高音频磁带进行胎教，势必造成胎儿严重的听力损害。

　　另外，英国科学家的研究结果也表明，人类及其他哺乳动物在出生之前处于深度睡眠中，几乎无法从胎教中学到什么。让胎儿享受古典音乐的母亲们可能是在浪费时间。展开这项研究的生理学家戴维·梅勒指出，由于大脑和胎盘分泌的天然镇静剂和麻醉剂的联合作用，哺乳动物的胎儿在整个妊娠期一直处于深度睡眠状态。梅勒是通过对绵羊等动物进行的研究而得出上述结论的。绵羊被广泛用作人类妊娠的模型，因为两者有众多相似之处。

　　由此可见，胎教和优生优育是一个综合性的科学生活积累的过程，不可急于求成，绝不可轻信和滥用胎教磁带。在不能判断胎教音乐的优劣时，与其让胎儿自己听音乐，还不如为孕妇营造良好的生活环境，让孕妇听悦耳动人的音乐。实际上我们平时所接受的一般的胎教方法，如听古典音乐，在绿林中悠闲的散步，读一些消遣小说，看娱乐电视等，归根到底也是让孕妇有个宁静的心态。

　　从这个意义上说，孕妇们没有必要为了胎教而浪费太多的精力和金钱，只要清楚地意识到自己要当母亲了，很好地控制自己的情绪就行了。只有情绪稳定的孕妇，才有可能生育出健康聪明的宝宝。

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　　新奇有趣的胎教方法大搜罗

　　教胎儿识字也是一种行之有效的胎教方法。虽然这种方法至今仍没有令人满意的科学验证，但这种方法起码对于集中孕妇注意力，使其通过眼、耳、口、手等器官的刺激，专注、认真地观察、讲解和学习，对胎儿起到潜移默化的影响。

　　方法如下：首先，制作一些卡片，把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片，卡片的底色与卡片上的字分别采用对比度鲜明的不同颜色，如黑和白，红和绿等。总之，应鲜明醒目，一目了然。其次，训练时母亲应全神贯注，两眼平视卡片上的文字，一边念，一边用手沿着字的轮廓反复描画。

　　“踢肚游戏”胎教法

　　踢肚游戏是在孕妈妈感觉到宝宝踢肚子时，轻轻拍打踢肚的部位，等待胎儿再踢。如果每次妈妈拍的部位都不同，宝宝回踢的位置也会随之变化，这样能训练宝宝的反应能力，促进神经系统传导通路的建立，并能增加宝宝的体质。据调查，使用这种胎教方法生出的宝宝灵活性和语言能力都很强。但有过流产史的和早期宫缩的孕妇不宜使用，以免发生意外。

　　看电视是胎教吗

　　很多孕妇认为看电视既有声音又有图像，是一种变相的胎教方法，事实上这种想法是错误的，长时间看电视对孕妇和胎儿都会造成不良影响。

　　电视机的显像管在高压电源激发下，向荧光屏连续不断地发射电子流，从而产生对人有影响的高压静电，并释放大量的正离子。正离子可以吸附空气中带负电的尘埃和微生物，附着在人的皮肤上，特别是使孕妇的皮肤产生炎症。

　　此外，荧光屏上还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧达到1%的浓度时，可引起咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等，就会影响孕妇和胎儿的健康。

　　因此，孕妇不宜长期近距离长时间看电视。看电视时，一般应该距荧屏2米以外，并注意开启门窗。看完电视后，要切记洗脸。