产后妈咪减肥血泪史分享

    女人都有一句终生格言：生命不息，减肥不停。但为了生宝宝，女人们都心甘情愿把减肥事业搁在一旁，等宝宝健康出生后再重操旧业。女人产后是不是一定摆脱不了“肥师奶”的形象呢？这期亲子沙龙，为大家介绍几位成功减肥的妈妈，和大家分享一下妈咪的减肥血泪史。

　　网友分享

　　网友：dandan1212

　　产后体重高峰：150斤

　　现在体重：92斤

　　心得：宝宝差不多1个多月大的时候，我体重去到１５０斤，不堪回首。当时还放言：下辈子不当女人了。哈哈。后面就一直 在110-120间。太肥了连相片都不想照，衣服都不敢买。郁闷！后来我自己“发明”了一份减肥餐单，尽量减少脂肪，而不是水分。除了减肥还要气色要好啊，不能因为减肥弄得自己不精神。

　　早上：杂粮豆浆带渣的那种(也可以加可可粉，味道有点怪怪的哦)，7-8种豆和粗粮，1-2杯，鸡蛋1个，自己弄的胡萝卜苹果橄榄油汁带渣的喝。

　　中午：鸡蛋1个，苹果1-2个,不够的话就再吃些其他水果也可以再吃个鸡蛋。

　　晚上：喝汤1-2碗，吃很多骨头或者肉，虾，还有菜等等

　　另外，我自己还补充其他营养素，因为喂奶喂的胸部下垂晚上睡觉前就吃野葛根胶囊，或者胶原蛋白。还有补充钙片和维生素Ａ和维生素Ｄ，有时候感觉身体不是很好的时候也会吃啤酒酵母和维生素Ｃ排毒以及吃综合维生素调理。

　　网友：夜凉如水

　　产后体重高峰：148斤

　　现在体重：92斤

　　心得：在产后的第9个月，我曾尝试过瑜伽减肥，但效果并不理想。看到美容院的减肥广告上写着如何如何神奇时，我又一次选择了新的减肥方案。效果还是有一点的，但是这种减肥就是花钱让别人监督你饿肚子。所以，再成功瘦了10斤肉肉（花了3980元），经历了一个春节，我的体重很快在没人监督下飚回到106。到了6月，我又去美容院做了穴位减肥，从105减到99斤。其实还是和之前一样，一个星期里天天去，但是主要是控制饮食。这次我没像去年那样瘦下来后暴饮暴食，我选择了有规律的循序减肥控制饮食方案。很快，我的体重到了90斤。所以，建议所有和我一样的80后妈妈，产后减肥不一定得靠美容院，我们自己也能行，带孩子有时不单单是增进母子感情，这同时也在减肥哦。比如晚上带着孩子出去散步……

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　　辣妈小Ｓ的减肥语录

　　还是埋怨自己太多阻力减不了肥？来来来，看看小ｓ的减肥语录，保准你会热血沸腾地开始新一轮革命的。

　　减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

　　我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。

　　女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

　　不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

　　胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

　　你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！

　　要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃

　　没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

　　如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。