产后血虚该怎么调理？

　　中药调理：

　　阿胶：阿胶为黑驴皮经漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。为补血滋阴养生的佳品。日常食用可养血滋阴，补肺润燥，强健筋骨，添精固肾，抗衰延年，能促进血红蛋白的形成，促进钙的吸收，有助血清中钙的存留，有防治进行性肌营养障碍的作用，能对抗伤性休克。中医认为，阿胶性平味甘，功能补血和血，滋阴润燥。可用于贫血、心悸、燥咳、崩漏、先兆流产、产后血虚等症。

　　何首乌：何首乌是常用的滋补强壮药，含有卵磷脂、淀粉、粗纤维等，功能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成。中医认为，其味微温，味苦甘涩。功能补肝肾，易精血，强筋骨，乌须发，悦颜色，增气力，并能抗衰延年。主要用于肝肾不足，精血亏需，头晕耳鸣，肢体麻木，筋骨酸痛等症。

　　白芍：白芍能降低实验动物的肠、胃、子宫的平滑肌张力。对中枢神经系统也有一定的抑制作用。中医认为，其性微寒，味苦酸，功能养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳。适用于月经不调，自汗盗汗、肝气不和、眩晕头痛等症。

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　　饮食调理：

　　牛奶：中医养生认为，牛奶能补虚损，益五脏，凡病后体弱、虚劳者，均可做滋补食疗饮用。此外，牛奶久服或入药，有生津利肠、润泽肌肤的功效，可用于治消渴、便秘、皮肤干燥等症。现代医学认为，牛奶含有八种人体必须的氨基酸，尤以蛋氨酸和赖氨酸最为丰富，非常适合体弱血虚者。

　　蜂蜜：每100克蜂蜜含糖79.5克，其中果糖39%，葡萄糖34%，这两种糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。蜂蜜可提高脑力，增加血红蛋白，改善心肌能力。因为蜂蜜中含有许多矿物质，所以是贫血体弱的婴幼儿及孕产妇的滋补良药。中医认为，蜂蜜性平味甘，为滋补养生佳品。日常食用可补益五脏，养血安神，润肺泽肤，聪耳明目，抗衰延年，强身健体之功效。

　　猪蹄：猪蹄含有较丰富的蛋白质和脂肪，并含有钙、磷等营养素。中医认为，其性凉味甘，有补血、通乳的效用，适用于贫血、产后乳少，血栓闭塞性脉管炎。

　　桑葚：桑葚是一种球形或椭圆形小浆果，熟时饱含汁液，味酸甜，有清香。含葡萄糖、果糖、果酸、果胶和多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。中医认为，桑葚性微寒，味甘，功能滋养肝肾，养血润燥，适用于肝肾阴虚所致头晕目眩，头发早白、腰膝酸软、肠燥便秘等症。

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