新妈妈产褥期的保健要点

　　1、心血管系统

　　孕期患有妊娠合并心脏病的产妇，无论是顺产还是难产，均应特别注意产后3天的变化。因为产后3天内，由于子宫收缩，大量血液从子宫进入体内循环，使回心血量明显增加，心脏负担加重，容易诱发心力衰竭。

　　2、呼吸系统

　　产妇分娩后，因肺部不再受到挤压，已恢复到正常位置与状态，因此，呼吸会很畅通，不再有呼吸困难的情形发生。如果产妇有呼吸困难的现象，就要到医院进行检查，一般需先排除肺栓塞的可能性。

　　3、泌尿系统

　　自然分娩的产妇，在产后6小时内，要特别关注排尿情况。因为经阴道分娩的产妇，膀胱在胎儿通过时受到挤压，而且又受到尿道周围组织肿胀、淤血、血肿或会阴切口的影响，致使产妇对膀胱涨满的敏感度降低，易产生排尿困难，如果在产后6小时内，产妇还未排尿，应予以导尿。另外，涨满的膀胱也影响子宫收缩。

　　4、消化系统

　　自然分娩的产妇，由于分娩时能量的消耗以及体液的大量丢失，产后感觉到特别饥饿和口渴，可立即进食补充能量，最好吃面条、粥等。产妇产后腹部压力降低，肠蠕动减慢，容易出现便秘，因此，要吃易于消化和吸收的食物。

　　5、产妇产后身体的其他反应

　　恶露。分娩后，产妇的道里会流出一些排泄物，这叫恶露，其主要由血液、脱落的子宫蜕膜组织，黏液等组成。正常情况下，在产后1周内，恶露为鲜红色，量比较多。到了第2周，血量逐渐减少，恶露为淡红色。以后逐渐成为淡黄色，黏稠的，量更少。产后3~4周基本干净。恶露有血腥味，但没有臭味。

　　体温。产妇分娩后，除产后第一天体温略高一些（但一般不超过38℃）。其余时间体温基本都在正常范围内。在产后的3~4天，由于乳房开始充盈，血管扩张，导致乳房局部皮肤发热，也会引起体温短时间内升高，但不会持续时间太长。产后血压变化不大，较稳定。产后脉搏比平时稍慢些，呼吸略深。

　　出汗多。产妇分娩后汗出的一般比较多，这时由于妊娠期间母体内增加了很多水分的缘故。分娩后这些水分就以出汗的形式排泄出来，属生理现象。相反，如果产妇分娩后汗出的比较少或不怎么出汗，那就需要找一找原因了。

　　便秘和小便困难。分娩后，大多数产妇可能会出现便秘和小便困难的问题，其原因，一是因为产妇产后活动较少，肠道蠕动缓慢，所以容易发生便秘。二是分娩时胎儿头部压迫膀胱时间比较长，产后腹腔压力有所改变，使膀胱收缩力差，所以容易造成排尿困难。

　　6、要重视产后第一次大小便

　　由于生理原因，产妇产后第一次排尿不会像平常那样容易，尽管如此，也要想办法尽快排尿，最好不要超过产后8小时，即使没有尿意，也必须主动排尿，避免引起小便不畅甚至尿潴留。如果实在尿不出来，可以用手按一按小腹部下方或使用暖热水袋敷小腹，以利尿的排出。分娩后，如果第一次大便解不出来，先不要着急，可多吃些蔬菜、水果，还要多喝水，睡前饮1小杯蜂蜜水。主食吃些面条、粥、汤等，均可缓解便秘。注意不要吃容易上火的食物。必要时，可在医生指导下服用果导片或用甘油栓、开塞露塞入肛门内。