孕妈妈沐浴安全攻略：防滑防跌最关键

　　孕妈妈的个人卫生非常重要，但怀孕后由于身体没有以前灵活，沐浴时也更容易发生意外。为了保证宝宝健康，孕妈妈更要注意沐浴细节，让洗澡变得轻松安全，同时利于宝宝健康成长。

　　合理掌握时间防头晕

　　沐浴时孕妈妈更容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。热环境还容易引起子宫收缩，造成流产。建议每次洗澡时间控制在15～20分钟以内，以免对胎儿造成意外伤害。

　　防滑防跌最关键

　　浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险。所以孕妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒。孕妈妈千万别赤脚洗澡，最好选择有“防滑”功能的拖鞋。浴室的地面如果不是防滑的，也一定要垫上垫子才行，然后在地上铺块毛巾吸水，防滑垫要定期清洗，以免藏污纳垢。为了保证孕妈妈进出浴室有所扶持，在浴室墙壁四周应该装上稳固的扶手。浴室内尽量减少杂物，例如椅子、盆子、篮子等等，以免不留神绊倒，若需放置则靠边集中放好。

　　短发更适合孕妈妈

　　洗长发可能会弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宫收缩。所以，长发的准妈妈最好舒服地坐在有靠背的椅子上，让准爸爸来帮忙沖洗。如果实在觉得麻烦了，也不妨剪个轻松爽快的短发。短发比较好洗，可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。

　　身边最好有“保护神”

　　孕妈妈洗澡时最好不要将门从里面锁上，以免发生意外时影响救护。如果锁上门，则一定要在浴室外固定位置放一把固定钥匙。当准妈妈进入浴室太久没有动静，家人应体贴地问候一下，一旦敲门无人响应，或听到浴室有巨大的或奇怪的声音，或听到准妈妈求救，备用钥匙能够让家人立即进入浴室查看准妈妈是否发生意外。当然，身边最好能有人“伺候”着，尤其孕后期肚子大起来，行为极不方便的时候。身边有人，则能大大减小发生意外的几率。