孕妈妈应尽量避免的食品添加剂

　　如何选择孕妇饮食中的食物添加剂

　　我们食物中的添加剂是由FDA批准使用的，但是很多消费者质疑这一批准程序和一些添加剂的安全性。监察机构公共利益科学中心( CSPI)，是这样区分常见的（但非必须标示）添加剂：

　　可以放心食用含有下列物质的产品：

　　藻酸盐，天然维生素E，抗坏血酸（维生素c），p-胡萝卜素，丙酸钙，乳酰化硬脂酸钙，角叉菜，酪蛋白，柠檬酸，乙二胺四乙酸，异抗坏血酸，葡萄糖酸亚铁，延胡索酸，明胶，丙三醇（甘油）．树胶，阿拉伯胶、古阿胶、达瓦树胶、瓜尔豆胶、刺梧桐树胶、刺槐豆胶、黄原胶，乳酸，卵磷脂，甘油一酯和二酯，磷酸盐，磷酸，植物甾醇酯，聚山梨醇酯60、65、80，山梨酸钾，丙二醇藻酸酯，维丙钠，苯甲酸钠，羧甲基纤维素钠( cmc)，酪蛋山梨酸，山梨醇酐单硬脂酸酯，淀粉，改性淀粉，三氯蔗糖，维生素B2核黄素香兰素、乙蓝、基香兰素，植物油，甾醇酯。

　　应尽可能少量食用的：

　　咖啡因，玉米糖浆，右旋糖（玉米葡糖、葡萄糖），高果糖玉米甜浆，氢化淀粉水解物，氢化植物油，转化糖，麦芽糖醇，甘露醇，低热油脂，盐，山梨糖醇，糖。

　　孕妇饮食中您建议慎重使用的：

　　这些添加剂可能会有风险，还需要更好地测试尽量避免：人工色素，柑桔红2和40，阿斯巴甜糖，溴化植物油( BVO)，丁化羟基茴香醚(BHA)，丁基化羟氢甲苯( BHT)，尼泊金庚酯，奎宁。

　　孕妇饮食中建议小心使用：

　　以免出现过敏、敏感或其他负面反应如果您有这类反应，应避免使用：人工色素，5号黄，人工和天然的调味料，阿斯巴甜糖β~胡萝卜素，咖啡因，胭脂红，胭脂虫洋红，酪蛋白，黄蓍胶，水解植物蛋白( HVP)，乳糖，味精（谷氨酸一钠），奎宁，亚硫酸氢钠，亚硫酸盐，二氧化硫。

　　孕妇饮食中避免使用：

　　酰舒泛钾，人工色素（1号蓝、2号、3号绿、3号红、6号黄），环磺酸盐，奥利斯特拉油 （奥利安油），溴酸钾，糖精，亚硝酸钠，硝酸钠。