想彻底祛斑养颜 先养好生活习惯

　　1．正确地洗脸

　　许多人害怕脸洗多了会把面部的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是在不停地分泌，根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑、洁净。摸摸鼻头，觉得出油了就可以洗脸。

　　但是，洗脸应该简单地洗，也就是说，以冷水让皮肤湿润后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后再往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻地抹一下，就赶快以冷水冲洗掉。

　　切记不要过度按摩脸皮，也不能用热水洗脸，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就要减少。

　　2．不要挤压青春痘

　　把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快。但是，此举却会造成一连串的伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，甚至造成以后经常在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待两三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心留下疤痕。

　　3．不要蒸脸

　　年轻女孩容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热、烦躁而使整张脸泛红。蒸脸会使这种情况更加明显，并且加速油脂分泌，更容易使皮肤受伤。

　　4．适当使用保养品及化妆品

　　通常眼眶周边是干燥的，所以洗脸时此处只要用冷水冲洗即可。洗过脸就可以抹些保养性乳液在眼皮附近。但是那些容易长青春痘的地方，就应该连化妆水都不要搽，尽量保持干爽。平日只涂些口红、上些眼影，就可使整个人看起来亮丽大方。所以脸部的保养并非每一处都相同，而是看需要。

　　5．不要晒太阳

　　青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果使整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，脸上长黑斑的概率也会大大提高，更是不能不防晒。防晒的方法仍以使用伞、帽子及各种遮掩物较适合，因为一般防晒乳液或隔离霜可能更易使脸部长斑。

　　6．睡眠要充足

　　睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘、色斑也长得更多，脸色也会暗沉。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。

　　7．心情要放松

　　紧张、烦躁同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快，青春痘、色斑会长得更多。

　　8．饮食要均衡

　　要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，但也不需特意偏重某样。但是，吃了会让脸发热、发红的食物，如辣椒、热汤等仍需避免。

　　本文出自《汉方祛斑美白秘笈》，为出版社授权内容，严禁转载。出版社内容合作请联系：020-37617238