十大习惯引痘发 温和祛痘是王道

　　这些年我们一起用过的战痘手法，都有哪些呢。伴随我们青春荏苒年华的最忠实的伙伴你不得不承认痘痘占有了一席之地吧，而且你恨不得使出十八般武艺歼灭它，却未见痘痘偃旗息鼓，你还在抱怨着亲爱的母亲大人赐予的“油皮”，却不知道最大的罪魁祸首是不是你自己养成的一些坏习惯吗?那些你并不知道的陋习中枪了没?

　　第一枪：过度洗脸

　　清洁虽然是良好肌肤状态的基本功夫，但一般一天两次(早晚各一次)就已经足够了，千万不要过度。而且专家说：“皮肤有自我调节的功能，如果它感觉干燥了，会通过出油的方式来维持平衡，结果就会导致恶性循环。”要知道，过度洗脸会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易造就细菌滋生的温床。用专为痘痘肌肤设计的洁面乳，含有2%水杨酸的洗面奶。

　　第二枪：习惯性摸脸托腮

　　电脑前喜欢托腮，平常习惯性摸脸，打电话的时候把手机长时间按在脸上都是非常不好的小习惯，因为手是很容易逗留细菌的地方，如果不能做到经常洗手的话，这些经常性的动作会使得手上的污垢肆无忌惮地跑到脸上制造青春痘。最简单的方法就是克制自己把那些容易滋生细菌的东西往自己的小脸蛋上蹭。手机和手机套常常清洗，减少细菌滋生。

　　第三枪：不擦脸上的汗

　　汗水可以令细菌滋生加速，一般的细菌只能在碱性的环境下繁殖，而健康的复制表明是弱酸性的，因而阻挡细菌的生长。但是因为汗水呈弱碱性，所以一旦流汗后没有马上擦干，细菌就会趁机而入，肆意滋生。此外，汗水还能中和皮脂膜的酸度，使抵抗外界细菌侵入的能力减弱。所以流汗就要及时洁面，保持面部清洁。

　　第四枪：很少定期更换毛巾和寝具

　　无论是洗脸用的毛巾，还是被单、床罩、枕套，都是娇嫩肌肤的密切接触者，如果长时间不换，即使它们看上去挺干净，其实也藏匿了很多肉眼看不到的尘螨、皮屑等致痘因素。皮肤专家建议人们每周要换1-2次枕套，每天都要用干净的毛巾。洗脸最好用专用的美容巾，每天更换新的，可有效避免细菌的聚集。

　　第五枪：化妆品成分致痘

　　那些你每天喜滋滋往脸上涂抹的瓶瓶罐罐，你们了解它们吗?化妆品会因为其中的化学成分容易堵塞毛孔引起痘痘，所以很有可能，它们就是最大的罪魁祸首。下面教你如何分辨那些可能会致痘的化妆品成分。(后面的星星代表指数，越多表示致痘危险系数越高。)如果有这些成分，痘痘肌就应该避开这些化妆品了哦。

　　Acetylated lanolin alcohol 羊毛脂类化合物 (最容易造成粉刺) ****

　　Cocoa Butter可可(易造成粉刺) ****

　　Coconut Oil 椰子油(易造成粉刺)****

　　Hexadecyl alcohol棕榈醇(最容易造成粉刺) *****

　　Isocetyl stearate异鲸蜡醇硬脂酸酯 (易引起面疱) *****

　　Isodecyl oleate 油酸异癸酯 (易引起面疱) ****

　　Isopropyl myristate 蔻酸异丙酯 (增稠剂) (长期使用会使皮肤腊黄，引起面疱) *****

　　Isopropyl palmitate 棕榈油盐 (混合剂) (长期使用会使皮肤腊黄，引起面疱)****

　　Isostearyl isostearate (长期使用会使皮肤腊黄，引起面疱)****

　　Laureth-4 月桂醇聚醚 (最容易造成粉刺和过敏)*****

　　Lauric Acid 月桂酸;十二烷酸 (易造成粉刺)****

　　Myristyl myristate 肉豆蔻酸肉豆蔻脂or肉豆蔻酸十四酯 (长期使用会使皮肤腊黄，引起面疱) *****

　　Octyl palmitate 棕榈酸盐 (长期使用会使皮肤腊黄，引起面疱) ****

　　Octyl stearate 硬脂酸辛酯 (长期使用会使皮肤腊黄，引起面疱) *****

　　Oleth-3 油醇聚醚(最容易造成粉刺) *****

　　Oleyl alcohol 油醇 (易引起过敏和粉刺) ****

　　Wheat Germ Oil 小麦胚芽油 *****

　　第六枪：饮食口味重

　　痘痘的发生，饮食不当是一个重要原因，脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物、咖啡等摄入过多均可诱发痘痘。爱吃肉的人也往往容易长痘痘，这是由于消化系统问题引起的，脂肪及蛋白质累食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再被吸收入血液，会刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。消化不正常会扰乱内分泌，也是长痘痘的元凶之一。只吃肉而不吃蔬果很容易使消化系统不正常，除通过多吃蔬果补救外，还应多喝酸奶、牛奶等饮料。

　　诱发痘痘的“发物”有哪些

　　归纳起来，常见的诱发粉刺、痘痘的“发物”大致有以下几类：

　　1、海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

　　2、禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。

　　3、畜类：猪头肉、羊肉。

　　4、蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

　　5、果品类：桃、李、巧克力等。

　　6、其他类：油炸食物和火锅等。

　　既然有些发物能诱发痘痘，自然也有些食物是这些发物的克星，以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防青春痘和粉刺

　　1、绿豆：清热解毒。

　　2、百合：清除肺热，润肤。

　　3、薏苡仁：治痘痘及皮肤疣。

　　4、炒决明子：通大便，解毒。

　　第七枪：睡眠质量差

　　对于湿热体质的油性痘痘皮肤来说，睡眠是非常重要。熬夜最易催生体内湿热，熬夜后出现的黄厚舌苔就是典型的湿热之象。总是熬夜，没有湿热也会催生湿热，更不用说湿热体质自身就带有不少湿热之气了。如果明显改善睡眠，作息规律，皮肤不断出油的现象就会明显减少，所以有时候睡眠就相当于最好的祛湿剂，最好的清热剂，最好的美容剂，这种说法一点也不为过。

　　第八枪：压力

　　青春痘湿热体质和气郁体质一样，如果经常处于压抑燥怒的不安情绪下，颈肩、头皮、面部会不知不觉地处于紧张状态，时间一长就很难缓解，进而严重影响皮肤保养。

　　要想皮肤保持健康的状态就要做到疏解放松，每当颈肩肌肉酸痛发紧、皮肤发暗、体位增大、面部“浊”象很明显时，先泡一个热水澡，处于后依次做背部膀胱经刮痧、拔罐，您要注意一定要在痧痕、罐印彻底消失才能再做第二次，不能多做。

　　第九枪：发蜡、粉底最易引起痘痘

　　发蜡、粉底主要是是因为过于油腻，容易刺激皮脂分泌，从而堵塞毛孔。毛孔粗大，一般来讲，用来护理毛发的发蜡和发油都比较油腻，会影响皮脂的正常分泌;粉底霜是修饰性化妆品，较多都是油性或含油的，很容易阻塞毛孔，使分泌的皮脂无法顺畅地向外排泄。

　　以上这几样化妆品也可以说是青春痘的催生剂，若每天使用发蜡火头油1年以上，发生青春痘的几率高达70%，特别是油性肌肤，在护理时一定要慎重。

　　此外，使用了细菌超标的化妆品、含激素的化妆品、刺激性强的化妆品或使用的产品与复制不相符，均可引起粉刺或造成毛囊炎症，或使得原有痘痘加重。

　　第十枪：常以速食、泡面当宵夜

　　速食和泡面等加工点心最容易造成便秘，时间就了，也会成为青春痘，粉刺，成人痘的原因。

　　中枪的你，长了痘痘怎么办呢?痘痘肌是已经很脆弱的肌肤，任何刺激的方法对可能使你的痘痘问题变得更加严重，我们一定要使用温和的方法来除去痘痘。其实痘痘的生成很多原因都是内分泌失调或者是压力过大所造成，所以就不能过度强烈刺激的方法来除去痘痘，应该用点温和的方法。平时最重要的还是要注重饮食还有休息，这样才是真正去除痘痘的办法。

　　温和祛痘——植物护肤品也要区分低刺激和温和性

　　近年来市场上出现很多以植物为主的品牌，像the face body、佰草集、泊美、相宜本草等中药、植物品牌，这些牌子的很多系列都是很有口碑，但是并不是它们的所有系列都适合痘痘肌肤。像一些去角质、碱性洗面奶并不是真正的像所宣传的那么有效。而且由于植物护肤品含有的一些特点物质也有可能导致皮肤过敏的现象。所以大家一定要根据自己的需要来选择痘痘期间的护肤品，并不是植物护肤品就一定低刺激，它的一些系列还是含有相当刺激性的。

　　温和祛痘——芦荟护肤品

　　芦荟具有保湿的功能，而且它所含的杀菌因子和维生素，对于痘痘肌肤可以起到温和祛痘的疗效。生长于非洲热带沙漠的纯天然野生植物——沙地芦荟，其超乎寻常的生命力、保水性令其他植物所折服。痘痘生长的时候使用芦荟护肤品都可以有极强的治愈能力。

　　温和祛痘——沙棘果护肤品

　　沙棘果有丰富的营养护肤成分，它含有许多维生素、微量元素，还有对皮肤有很好疗效的维生素C、E，而且它还可以阻止自由基的产生，对于皮肤抗衰老也有很好的效果。由于沙棘果丰富的营养成分，使得可以修复受损细胞，适合痘痘肌使用。

　　温和祛痘——口服中药要找专业医师开药

　　如果选择口服中药的，也一定要有专门的医师开药，不能盲目相信网络上的配方，因为中药很多成分都是寒性的，如果使用不当的话，很有可能使身体变得更差，那么痘痘就更加不可能得到治愈。中药护肤品成为很多人的喜好，但是一定要选择对祛痘有显著效果的中药成分，比如永久花、藏红花、丹皮、赤芍、玄参、蝉蜕、连翘、野菊花、陈皮、白芷、双花等。

　　温和祛痘——痘痘期间避免香料、自制面膜

　　天然的香料对人体皮肤是没有什么危害，可是很多商家却为了利益，而使用人工香料，导致很多护肤品都不适合痘痘肌使用。还有自制面膜的争议是挺大的，痘痘期间还是尽量避免自制面膜，因为痘痘生长期间，里面的细胞已经同外界相通，自制面膜的比例我们无法保证，而且也无法保证原材料的安全性、干净程度，为了肌肤的安全，还是尽量痘痘期间不要使用自制面膜。

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　　The Body Shop的新产品，质地温和的洁面泡沫，含天然茶树油及薄荷油，能彻底清洗面上多余油脂及污垢，有效治疗面上痘痘，令面部肌肤回复洁净干爽，适合各个年龄层的男女使用，尤其适合易患有问题肌肤的人。能快速起泡，制造幼滑贴面的洁面泡沫，能彻底洁净肌肤，并有效去除化妆品残迹及污垢。经常使用有助于改善及舒缓暗疮肌肤。