频繁掉发怎么办？养发食谱让你没烦恼

　　女性的苦恼，频繁掉发的原因你了解几个？头发掉得厉害是什么原因引起的呢？很多女性总是为自己一大把一大把掉头发而困扰，在洗头的时候总是看见满地的散发，这让很多女性都困恼不已。而为了能够很好的剞解决这个问题，那么女性们一定要找准其掉头发的原因。

　　女人头发掉得厉害是什么原因引起的?

　　神经性脱发

　　这对于现代白领人士们，这是最常遇到的一个问题，因为面对过于繁重的精神压力，这导致身体内的血液热毒积累，所以会出现频频掉头发的危机。精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，导致毛囊毛乳吸收的营养远远不够，最终会抑制毛发生长的正常速度，最终导致其毛发进入休止期的休眠状态，出现了脱发的情况。

　　内分泌脱发

　　其实这种情况是日常生活的饮食习惯人引发的，很多女性都深受这样情况的困扰，其实毛发是生长受血液热毒影响，导致体内内分泌激素紊乱，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。而女性为了预防这种情况，那么女性朋友们可一定要养成良好的生活习惯才是王道哦！

　　营养性脱发

　　这是跟身体的身体状况存在最为直接影响的，身体内的毛发是身体状况的外在的表现，因为身体缺乏营养，而最为直接的表现方式就是掉头发，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，而如果严重的营养不良，那么频繁的掉头发就是最为直接的表现方式。

　　物理性脱发

　　一般的引发这种脱发的情况，是因为物理性因素导致的，包括机械性刺激或接触放射性物质导致血液热毒排泄不出。

　　化学性脱发

　　因为过度的烫染头发而导致头发频繁的掉，这是因为烫染头发的制剂中含有化学成分，而这些化学因素能够导致毛发颜色改变甚至脱发。为了杜绝过度的掉头发，那么女性们减少烫染头发的次数最好。

　　感染性脱发

　　这是因为身体内的血液热毒堆积在一起，导致各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。这些都是疾病而引发的情况，为了解决这个问题，找出根源来治疗才是王道哦！

　　症状性脱发

　　现在有很多疾病也能够直接引发其频繁的掉头发情况，这是因为某些系统性或局部疾病都可伴发脱发的危机。

　　先天性脱发

　　这是因为发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，很多掉头发的患者最为常见的表现方式是因为头发稀疏细小，或出生时头发正常，脱发之后还不会再生，大概可以直接分为孤立缺陷和其他畸形。

　　季节性脱发

　　还有一群人是因为季节的变更才会出现脱发的情况，而脱发现象最为严重的季节就是夏季，这是因为夏季处于高温的气候，温度高毛孔扩张导致掉发，秋冬之际不易掉发，因为这时期温度下降毛孔闭合很不容易导致掉头发的情况，所以夏季要想控制卟掉头发，那么出门之前别忘记给头发做好完全的防晒准备哦！

　　过度的减肥

　　很多女性都会有减肥的行为，过度的减肥，这会导致身体内的营养元素大大的摄入不够，那么其头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其有蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，如果因为过度减肥，那么这还会导致营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落，所以就出现了大家常常看见的频繁的掉头发情况。

　　合理的饮食习惯对于掉发者的恢复有很重要的作用，究竟日常生活中哪些合理的饮食有助于身体的恢复呢?小编为大家介绍几个养发食谱：

　　栗子桂圆粥

　　组成：栗子10个(去壳用肉)，桂圆肉15克，米50克，白糖用法：将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成放个桂圆肉，食时加入白糖少许。可作早餐食之，或不拘时食用。

　　功效：补心肾，益腰膝。

　　主治：心肾精血不足而引起的45悸、失眠、腰膝酸软，斑秃早现者。

　　菠菜粥

　　组成：白米50克，菠菜适量(洗净切段)。

　　用法：如常法煮米做粥，米熟人菠菜煮烂即可。晨起做早餐食之。

　　功效：益血气，清热润便。

　　主治：凡因血虚生燥热而引起的口干、便燥等症，即可辅食此粥。

　　桑椹米粥

　　组成：新鲜桑椹30克，糯米50克，冰糖适量。

　　用法：先将桑椹浸泡片刻(若干果每次20克即可)，去掉长柄，加入糯米，冰糖适量，置沙锅内加水400毫升。用文火烧至微滚到沸腾，以粥粘稠为度。每日晨起空服，温热顿服。

　　功效：补肝益肾，滋阴补血，润肠明目。

　　主治：阴血不足，头晕目眩，失眠耳鸣，视力减退，目昏，须发早白，斑秃早现。

　　核桃芝麻饼

　　组成：核桃仁50克，黑芝麻20克，面粉500克。

　　用法：将核桃仁轧碎，与芝麻相合，烙饼撒于表面，烙熟即可。

　　功效：滋养精血。

　　主治：掉发属精血不足型，伴眩晕耳鸣，肢软无力者。