防晒三种方式大有学问 你都做对了吗？

转眼盛夏已到，南方的太阳已经开始露出猛烈的兆头，防晒大事又要提上日程了。防晒说着简单，说起来却不简单，考验的不仅仅是耐心，还有智力。家庭医生在线美容编辑请教了南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授，学一下亚洲人到底该如何防晒。

本文指导：南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授

防晒打伞大有学问

英国的春天终于在阴绵的冷冬之后来临，四月份左右，太阳一露头，就显得格外明媚而温暖。在多雨的英格兰，人们最懂得珍视这种阳光。一有晴朗的天气，草地上就会出现晒太阳的人们。同样喜欢度假的富人更喜欢趁假日时去度假，晒成小麦色的肌肤就是她们炫耀自己财富的方式。相比之下，她们觉得亚洲人要打伞的习惯非常奇怪，肤色苍白是不健康的表现。

小编在此不置可否，亚洲人的审美观是“白富美”，一白遮三丑的心态，欧美人大概不明白，欧美人的小麦色，亚洲人也晒不来。

但打伞遮太阳，这里面是非常有学问的。南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授告诉家庭医生在线美容编辑，阳伞的防晒作用要综合来看，颜色深，折射紫外线就多，但吸收热量也多，难免会觉得有些闷热；也跟质量有关，市面上有些阳伞还具有专门防晒的涂层布料，防晒效果也就更加显著了。邓燕老师建议大家在选阳伞时，首先要观察材质，再选颜色。正规厂家生产的阳伞，材质合格，涂层达标，能达到国家对于阳伞防晒的质检要求（同等达到SPF30、PA+的效果），选深色伞的防晒效果会更好。

防晒霜选择大有学问

优质的防晒霜通常来说同时标有SPF和PA，指其能同时防UVB射线和防UVA射线。所谓SPF（SunProtectionFactor）值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般地说，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间约是20分钟，当他使用SPF20的防晒品时，表示可延长20倍的时间，也就是在400分钟后皮肤才会被晒红。SPF值为10±，比较适合冬日阳光，春秋早晚阳光和阴雨天；SPF15-20适合夏日早晚和中等强度阳光；SPF25-30适合户外工作、旅游、夏日强烈阳光；SPF大于30适合在特定环境下（如高原、海边），阳光照射非常强烈。

PA（ProtectionUVA）是指产品防护UVA的能力，用加号来表示程度。PA+表示有效，有效防护时间大约4小时，PA++表示相当有效、PA+++表示超强防护。

邓燕老师对家庭医生在线美容编辑说，防晒霜也是一类化学物质，而皮肤是具有吸收功能的；防晒系数大的防晒霜虽然防晒时间长，但亦会加重皮肤的负担，代谢排出的耗时更长。亚洲人皮肤比较细腻，日常外出不提倡用太高度数的防晒，因为防晒霜里的化学成分本身就可诱发皮肤色素沉着。这个时候就要权衡利与弊，按情况来选择一定防晒系数的防晒产品。普通上班族的日常外出，无需超过一个小时暴晒在阳光下时，选用SPF15-20，PA+的防晒产品就能满足防晒所需。

涂防晒霜的习惯大有学问

防晒能预防日光性皮炎的发生，也能预防皮肤的老化，色素沉着。但很多人都做防晒工作，为什么有些人能一直白，而有些人半路就变黑了呢？这还是因为涂抹习惯的不对，对于防晒认识不深刻。

在人群上来说，邓燕老师认为，如果女性朋友对自身的美白有强烈要求，希望肤色更均匀，脸色更好，就当然需要勤快一点，坚持每天防晒，甚至身体、头发都需要。但对于男士、小朋友等，虽然理论上是需要每天做防晒，但是否真的每天都做，就要看各人的体质及皮肤的代谢能力而论了。

在防晒霜涂抹方面，要根据防晒指数来适当补充。防晒指数是根据云层的厚度、空气的湿度等因素来定的，一次公布的防晒指数，并不等于一整天的防晒指数，可以根据天气情况随机应变。邓燕老师建议，没有长时间的暴晒，处于一般的办公环境中，防晒产品不需要特别加抹。

另外，在选择防晒品方面，邓燕老师推荐给女性两种情况的防晒方法：一种是日常工作时，面部使用某一种带防晒功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多层涂抹，因为护肤品中的防晒指数并不会叠加，相反涂太多层也会对皮肤造成负担，堵塞毛孔，容易诱发损容性疾病的发生；至于身体可通过打伞，穿长袖衣服等方式遮挡紫外线，头发可以涂抹带防晒功能的润发素。另外一种情况，若是长时间暴晒，面部和身体则需涂抹SPF30+，PA++以上的防晒产品，佩戴太阳镜保护眼睛，且打伞、戴帽等保护头发。

专家简介：

邓燕，副教授、医学博士。中华医学会外科分会委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会委员、广东省中西医结合医学美容学会委员。擅长：痤疮、脱发、黄褐斑、白癜风、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、疣、癣、银屑病及各种皮炎，乳腺增生、乳腺炎等；并能提供中医皮肤美容指导及咨询。

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