面部按摩&食疗排毒 给肌肤来个SPA护理

工作疲劳、睡眠休息时间不够，我们的面部循环也会变差，从而形成肤色暗沉等问题。这时候脸部按摩就可以很好的改善面部循环，提亮肤色。按摩美白的原理就在于你可以通过按摩来达到排除体内毒素的效果，这样肌肤也会变得白皙美丽了。你现在是不是对这种按摩手法很感兴趣呢？下面就来学习一下这套简单易做的按摩术吧！

按摩排毒美白  面部肌肤的SPA 护理

如果你每天都坚持一丝不苟的护理肌肤，却发现它越来越黯淡、灰黄、干燥、失去弹性，很可能是因为毒素在作怪。有人认为，排毒是身体的事情，实际上，来自大气污染、汽车尾气、电脑辐射的外在之毒与体内之毒的双重压力，不仅会对肌肤造成很大伤害，还会形成的“诱因型”黑色素，而且通过身体正常代谢是不可能完全祛除的。而生物学家的科学测试表明，肌肤没有净化状态下，进行单纯的美白，效果微乎其微。因此，只有将肌肤中的毒素排出，才能缔造无瑕透明的白皙。

紫外线对肌肤的伤害是可以累积的，夏天受到的紫外线伤害，在冬天之后才会显现，晒斑、色素沉淀、肤色不匀有很多都是肌肤毒素堆积的反映，因此夏末做好排毒功课对肌肤美白是非常重要的。如果渴望拥有的白嫩肌肤，每天给自己来个小小的面部SPA 护理是很必要的哦。

STEP1：额头

中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴。

STEP2：鼻梁

使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下滑出的感觉。

STEP3：唇部

由下巴中间画圈至人中部分滑出。

STEP4：脸颊

由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式分成三个部分，由内向外滑动。

STEP5：眼部

由眉头沿着眼缘画一圈，再加回到眉头，稍加压力按住两秒。

STEP6：耳部

在耳缘部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。

TIPS：有规律地持之以恒是取得收效的前提。你或许不会立即看到自己想要的结果，但改变其实已经在每一天的努力中悄悄的来临了。

身体毒素的堆积跟饮食脱不了关系，哪些食物可以有效帮助排毒呢？下面小编教大家自制3道排毒餐，拒绝毒素堆积。

排毒餐1：山药粥

这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题。

材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。

做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。山药切片（捣糊更好）与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。

排毒餐2：芹菜炒香干

这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。oL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环。血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。

材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。

做法：芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。

排毒餐3：蛤仔萝卜排骨蔬菜汤

若想进补又不想增加身体负担，这道菜是最佳选择。蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳、枸杞明目，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环，那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。

材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。

做法：小米洗净，蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅（水量比食材稍多）。先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少许盐。