脸上长斑难对付？简单6招还原亮白肌肤

很多女人对自己的肌肤都十分爱护，白皙粉嫩的肌肤每个女性都希望拥有，但是大部分女性脸部都有不同程度的色斑，例如黄褐斑、雀斑等。到底这些斑点是从什么时候爬上了女人娇嫩的容颜呢？面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？下面小编就给大家介绍几种解决斑点的方法，还原你的白皙肌肤。

色斑产生的原因在除开基因和疾病原因之后，最大的原因就是生活习惯，所以要“战”斑不仅要内调外治，还要注意平时的生活习惯，比方饮食习惯、休息时间等等。

1、防晒。阳光对皮肤的伤害有积累性，年轻时怎么晒都没问题，年纪稍大时斑点就悄悄浮现了。刚开始日光照射引起的色斑一般是浅表的，并不难治，但是当这些浅表的斑没办法在短时间能得到代谢，形成深层次斑之后，再后悔就难了。所以当气温高于25℃时，在户外活动就非常必要选择有效的避光措施了，皮肤涂以防晒品并打伞、戴帽。

2、调整作息时间：生活紧张，作息无规律性，可引致自身抵抗力下降，内分泌失调，令体内自由基活化，增加黑色素异常分泌，从而形成色斑。

3、注意选择化妆品：很多化妆品中含有过量的汞和重金属成分，容易令肌肤遗留斑点。

4、注意月经：我们要注意自己的月经问题，要做好调经的工作，这是很要紧的。如果有月经问题的话，要赶紧治。不管是月经先期还是后期，还是多少，一定要医治，你要有一个很好的周期，月经量很合适，也没有痛经，这是对女网友最主要的一关，就是保护肾器。就看你正常不正常，如果不正常一定要找医生。不要认为这是一个无关紧要的问题。月经量特别少也要注意，特多也得要注意。

5、不要盲目减肥：减肥是一个非常时尚的问题，很多人都在减肥，减肥就是不吃饭，不吃主食，都会导致月经的问题。很多都导致月经不按周期来，出现闭经，出现月经周期往后拖，拖一个星期，两个星期，甚至出现闭经的状态。减肥一定要慎重，不吃饭是不对的，身体需要营养，我们需要碳水化合物，需要脂肪，需要淀粉等等，你一点不给，没有办法找这个营养，就会导致我们的月经不好，从而影响皮肤健康。

6、注意内补。注意滋阴补肾、舒肝理气、中和气血，可选用养颜口服液，同时配以服用维他命C;饮食上宜多吃有益于预防晒斑的食物，如西红柿、桔、柑及苹果等。

下面给大家介绍几个简单的方法，帮你“吃”掉斑点！

常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

大米黄瓜粥防治祛斑

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。