秋季吃什么润肺养颜 5款养颜食谱秋季润肺又润肤

一到秋天，妈妈们总是说要多喝汤滋润一下，特别是润肺的汤。除了需要润肺，我们的肌肤也很需要滋润。那到底有什么又能润肺，又能润肤的养颜食谱呢？今天，小编就向大家介绍几款润肺又润肤的食谱。

润肺润肺养颜食谱

一、山药萝卜粥

材料：

大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量

做法：

1、大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片

2、砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白萝卜

3、水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可

4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末

5、如喜欢有些味道，可加少许盐

二、枇杷红枣粥

食材：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：

1。将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

功效：润肺养颜，祛斑健胃。

三、银耳雪梨汤

用料：银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

做法：

1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切块。

2、与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖锅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心，适用于咽喉发干、肺燥干咳、心烦不寐、大便干结等。

四、杏仁雪梨山药糊

食材：杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。

做法：

1、先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨 去皮，洗净，取肉切粒。

2、把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。

3、用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约 100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

五、银耳烩菜心

食材：干白木耳10克，青江菜12棵，熟火腿75克；高汤2杯，盐、糖、淀粉适量。

做法：

1、干白木耳温水泡发后剪蒂，加高汤1杯、盐1/4茶匙，中火煮5分钟后捞起沥干。

2、青江菜入沸水烫熟捞起铺盘。

3、炒锅烧热以中火将高汤1杯、糖1/3茶匙、盐1/3茶匙煮开后，加入白木耳及淀粉勾芡拌匀盛盘，再撒上熟火腿丝即可。

功效：具养阴润肺，生津整肠的功效。