夏季防晒小常识 专家教你4招正确选择防晒化妆品

夏日艳阳已经来袭，对于饱受紫外线困扰的南方人防晒成为刻不容缓的任务，我们该如何正确选择防晒产品呢？

1、紫外线对皮肤的影响

紫外线又可分为UVA、UVB、UVC三部分。其中UVC是波长100-280nm的紫外光线，使人高度致癌，但幸运的是，大部分的UVC都给大气层挡住了，无法到达地面。UVB是波长280-320nm的紫外线，占5%，仅能达到皮肤的表皮，短期大量照射可引起皮肤损伤，出现红斑、水肿、水疱、脱皮等症状；长久照射皮肤会出现色斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。UVA是波长320-400nm的紫外线，占95%，对皮肤的穿透性可达到真皮深处，引起皮肤变黑，起到了防御紫外线，保护皮肤的作用。因而长波紫外线也被称做“晒黑段”。长波紫外线虽不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用缓慢，可长期积累，导致皮肤老化和严重损害的原因之一。紫外线A可以穿透玻璃， 能损伤即使坐在室内车内我们的皮肤。医学调查显示，长期坐在办公室窗口旁工作的白领丽人，两颊肌肤的老化会有明显的差异，靠窗脸颊的皱纹，是非靠窗脸颊的2.6倍，色素黑斑的差异度更高达3.9倍，窗边渗进的紫外线A成了美丽肌肤不对称的无形杀手。现实中UVB生物活性比UVA强，危险 1000 倍，但我们暴露于UVA的剂量可能是UVB的1000倍！！！且UVA不受环境气候的影响，从清晨到黄昏持续存在，所以防晒不仅仅是防止UVB的照射，防止UVA的照射也同样重要。

2、什么是防晒化妆品

防晒化妆品由防晒剂及其他辅料组成。防晒剂分为化学防晒剂（即有机防晒剂）和物理防晒剂（即无机防晒剂），前者通过吸收紫外线防晒，特点是轻薄，化妆品特性较佳，但可产生过敏，单一种化学防晒剂的防护波长较窄；后者是通过反射紫外线来防晒，特点是防晒谱广、不易产生刺激和过敏，但厚重、外观性状不佳（涂上去像京剧的面谱一样）。目前的防晒霜基本上都是化学防晒剂和物理防晒剂的复配，以达到既广谱、高效防晒，又有良好的化妆品特性（即没那么厚重，涂上去铺展性好、舒适和美观）。

什么是SPF？PA又是什么呢？

防晒品大多标有SPF或PA，SPF（Sun Protection Factor）是显示防止UVB伤害的防晒效果数值，PA（ProtectionUVA）则是指防止UVA照射的指标。

一般人对SPF较熟悉，不过由于皮肤医学专家不断提出警告，强调UVA虽然不易晒伤皮肤，但会引起皮肤光老化及其他病变，所以PA标示也越来越受到重视。

SPF是显示防止UVB伤害的防晒效果数值。它是根据皮肤的最小红斑量来确定的。最小红斑量（Minimal Erythemal Dose）是皮肤出现清楚红斑的最短日晒时间。在使用防晒用品后，引起皮肤的最小红斑的时间会延长，那么该防晒产品的防晒系数SPF为：SPF=最小红斑量（防晒剂保护区域）/最小红斑量（无防晒剂保护区域）。假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他使用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。

PA则是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”（UVA是肌肤光老化的主要凶手），PA值是衡量防晒产品UVA的防护能力。引入最小持续性黑化量来测试UVA的防护能力。最小持续性黑化量（Minimal persistent pigment darkening dose ，MPPD）：即辐照后2 ～4 小时在整个照射部位皮肤上产生轻微黑化所需要的最小紫外线辐照剂量或最短辐照时间。引起被防晒化妆品防护的皮肤产生黑化所需的MPPD与未被防护的皮肤产生黑化所需的MPPD之比，为该防晒化妆品的PA值。自从2013年1月， 日本化妆品工业联合会将PA防护程度分为四级， 分别为PA+，PA++，PA+++，PA++++。“ + “字越多， 防止UVA 的效果就越好，有效防护时间也就越长。

3、如何选择防晒化妆品

防晒化妆品的选择一般根据环境和防晒要求选择，如室内或者冬天阳光不强烈，可选用SPF15，PA+-++的产品，但是在炎热夏季、外出游玩建议选用SPF30及以上，PA++及以上产品。考虑到防晒系数的实验室检测为每平方厘米涂抹2mg的产品，而在现实生活中，我们的防晒产品涂A抹根本没有达到如此的剂量，所以目前很多观点（包括我们已经进行的研究证实）推荐日常生活中都可选用防晒系数高的产品如SPF30及以上，PA++以上的广谱防晒产品。如夏季出汗多、游泳时则需选用具有防水功能的广谱防晒品。在游泳和出汗之后，还是应及时补充涂上防晒产品。对于有化学防晒剂敏感或者光敏感的人，建议选择含氧化锌、二氧化钛的物理防晒剂。

4、使用防晒产品的正确方法

涂抹防晒产品30分钟后再外出。因为防晒霜涂抹后需要经过一些时间，才会被皮肤吸收和发挥作用。

每隔2~3小时涂一次防晒霜，出汗和游泳后补涂防晒品。

在阳光很强的天气外出，最好戴上帽子、太阳镜、穿长袖或打遮阳伞。

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