女性平时怎么保养肌肤 3个基础保养工作

女人要懂得保养，才能够拥有持久的美貌和气质，俗话说，天下没有丑女人只有懒女人，所以女性要呵护好自己的肌肤，明白吃什么对皮肤好，怎么做不伤肌肤，各个时段护肤的小窍门。掌握保养皮肤的方法就能塑造如瓷的肌肤。

1、规律而且足够的休息时间

休息很关键，掌握再多的美容护肤秘诀也不如休息养颜，有条件的女性应该采取一些缓解压力的手段。如在卧室点上香熏精油，让精油的芳香缓解身体的疲劳。另外，保持乐观开朗的心态，可以从心理上缓解压力，也能帮助你解决外在的肌肤问题。充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

2、正确的洗脸方式

洗脸是我们每天都必须有的习惯，不管你是肤质如何，每天早晚的洗脸都是必须的，因为这是护肤的基础。有很多的女人洗脸都不用洗面奶，或者没有选对洁面用品，这是这都是洗脸的误区，且正确的洗脸方式也很重要。洗脸一定要轻柔，千万不能用蛮力，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，长期如此不但会导致脸部皮肤松弛，同时还有可能会导致皱纹等皮肤问题的出现。其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上。

同时在洗脸的时候还要注意尽量的选择一些温和的美容产品，同时还要避免使用一些粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏等，这些物品都会严重的损害到皮肤的健康。洗完脸之后应该用毛巾轻按，不要完全擦干，最好是让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

3、坚持运动

多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。 女性在日常的生活中还应该多注意参加运动，像快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞等，这些运动能够很好的刺激血液循环到皮肤，从而让皮肤的胶原组织营养充足。不管是户外运动还是健身房内的运动，都应该定期的参加，只有这样才能保证生命年轻态。尤其是一些长期身体比较虚弱的女性，多参加一些运动可帮助我们有效的增强身体的抵抗力以及免疫力，从而皮肤的抵抗力也能得到有效的提高。